Сергей Бубновский — доктор медицинских наук, профессор, разработчик инновационных безоперационных способов восстановления позвоночника и суставов, основатель кинезитерапии — направления, где ключевую роль в выздоровлении играет активное участие самого пациента.

Новая книга известного российского врача посвящена широкому кругу вопросов женского здоровья. Профессор Сергей Бубновский рассматривает заболевания, с которыми сталкиваются женщины в разные периоды жизни. Привычка полагаться только на лекарства распространена, однако такой подход, увы, не всегда дает желаемый результат.

В книге автор подчеркивает важность комплексной терапии: как облегчить проявления артериальной гипертензии, укрепить организм и снизить риск перехода проблем со здоровьем в хроническую форму.

Удивительно, но факт: в большинстве случаев, когда родители приводят ребенка к педиатру, лекарства не нужны. Основная часть детских заболеваний проходит сама — точнее, с ними справляется иммунная система. Даже при активном лечении выздоровление обычно не наступает быстрее, а значит, медикаменты часто оказываются не просто лишними, но и не приносят пользы.

Любое вмешательство — это воздействие на организм с не всегда предсказуемым результатом, а неправильное или чрезмерное применение препаратов может быть для ребенка небезопасным. Книга известного педиатра Федора Катасонова, автора канала «Федиатрия» и бестселлера «Федиатрия. Что делать, если у вас ребенок», поможет понять, когда лекарство действительно необходимо, какие средства сегодня используются в доказательной практике, а от каких лучше отказаться вовсе.

НЕЗАКОННОЕ ПОТРЕБЛЕНИЕ НАРКОТИЧЕСКИХ СРЕДСТВ, ПСИХОТРОПНЫХ ВЕЩЕСТВ, ИХ АНАЛОГОВ НАНОСИТ ВРЕД ЗДОРОВЬЮ, А ИХ НЕЗАКОННЫЙ ОБОРОТ ЗАПРЕЩЕН И ВЛЕЧЕТ ОТВЕТСТВЕННОСТЬ, ПРЕДУСМОТРЕННУЮ ЗАКОНОДАТЕЛЬСТВОМ
В своей новой книге «Песнь клетки» Пулитцеровский лауреат Сиддхартха Мукерджи вновь подтверждает репутацию выдающегося автора научно‑популярных работ.
Соединяя научную строгость с образностью, он захватывающе рассказывает о фундаменте жизни — клетке — и о том, как прорывы в клеточной биологии меняют представления о медицине и устройстве человеческого организма.
Онколог Мукерджи ясным, живым языком и с помощью понятных метафор раскрывает поразительную сложность клеточных «переговоров» внутри тела, проводит читателя через историю медицины и показывает, как трансформировался научный взгляд на человека: от единого целого — к «сооружению» из бесчисленных самостоятельных «кирпичиков» — и далее к динамичной системе, возникающей из их тесного взаимодействия. Именно понимание этих связей, утверждает автор, помогает объяснить нашу физиологию, а сбои в них лежат в основе практически всех известных заболеваний.
К книге прилагается дополнительный материал в формате PDF: его можно скачать на странице аудиокниги на сайте после покупки.

Оргазм — это телесный рефлекс: приятный отклик на определённые стимулы, которые происходят в правильном психологическом настрое и подходят конкретной женщине по технике. Значит, теоретически для оргазма достаточно соблюсти несколько условий. Но если всё настолько ясно, почему далеко не каждая женщина регулярно его испытывает?

Практикующий сексолог и психолог Полина Девочкина считает, что эта книга даст больше, чем десяток личных консультаций. Ведь первые встречи со специалистом часто похожи на уроки анатомии: сначала нужно подробно разобраться, как устроена сексуальность и что именно «включает» удовольствие, и только потом подбирать индивидуальные решения.

Перед вами доступный и понятный гид по женскому оргазму: не только объяснения и факты, но и тесты, упражнения, а также практики и игры для двоих.

– Как формируется оргазм и почему иногда возникают трудности?
– Как на либидо влияют гормоны и стресс?
– Что чаще всего мешает дойти до пика удовольствия?
– Чем могут быть полезны секс-игрушки?
– Как обнаружить свои эрогенные зоны?
– Как говорить о сексе с партнёром без напряжения?
– Какими играми можно оживить интимную жизнь?

Московский педиатр Фёдор Катасонов — автор популярного телеграм-канала «Федиатрия» — не только лечит детей, но и помогает родителям меньше тревожиться, простым языком объясняя, почему детский организм часто оказывается выносливее взрослого. В книге он отвечает на вопросы, которые волнуют многих мам и пап: как подготовиться к родам? Как найти грамотного врача? Как устроен иммунитет? Зачем нужны прививки? «Федиатрия» пригодится всем, кто думает о здоровье — своём и близких, — и поможет сохранить деньги и нервы.

Давно известно, что регулярная и грамотная практика йоги заметно укрепляет и тело, и внутреннее состояние. А для беременной женщины такие занятия особенно ценны, ведь они поддерживают сразу двоих — будущую маму и малыша.

Йога помогает сохранять хорошее самочувствие на протяжении всей беременности, уменьшать проявления токсикоза, мягко контролировать прибавку веса и подготовиться к рождению здорового ребенка. Кроме того, у женщин, которые занимались йогой, восстановление после родов обычно проходит быстрее и легче.

В этой книге практические советы и рекомендации для будущих мам предлагает опытный инструктор по йоге Андрей Липень — автор изданий «Простая йога. Лучшие упражнения для женщин», «Простая йога для позвоночника и суставов» и «Детская оздоровительная йога».

CD с видеокурсом прилагается только к бумажной книге.

Беспокоят неприятные ощущения, жжение и боль в интимной зоне? Постоянно тянет в туалет? Возникает болезненность во время близости? Уже долго лечитесь у урологов или гинекологов, но без результата?

Синдром хронической тазовой боли — состояние, которое часто не укладывается в привычные медицинские схемы и плохо отвечает на стандартное лечение. Он может появиться будто «на ровном месте»: анализы не подтверждают инфекцию, обследования не находят выраженных нарушений внутренних органов, а боль остается и постепенно отнимает силы и качество жизни.

В этой книге собраны подробные сведения о том, откуда берется тазовая боль, какие симптомы могут ее сопровождать и какие подходы к терапии действительно применяются.

Екатерина Филиппова — врач-уролог, оперирующий хирург, доктор медицинских наук — объясняет, как именно проявляется тазовая боль и почему она возникает. Она показывает, что одной из ключевых причин может быть мышечный спазм в области промежности, и предлагает действенные способы работы с ним:
• комплексы специальных упражнений;
• приемы самомассажа;
• варианты физиотерапии;
• дыхательные практики;
• психологические рекомендации;
• обзор лекарственных средств, которые могут быть полезны.

Книга не заменяет консультацию специалиста, но помогает лучше понять возможный источник боли, наметить путь к решению и вернуть уверенность в том, что с проблемой можно справиться.

НЕЗАКОННОЕ УПОТРЕБЛЕНИЕ НАРКОТИЧЕСКИХ СРЕДСТВ, ПСИХОТРОПНЫХ ВЕЩЕСТВ И ИХ АНАЛОГОВ ВРЕДИТ ЗДОРОВЬЮ. ИХ НЕЗАКОННЫЙ ОБОРОТ ЗАПРЕЩЕН И ВЛЕЧЕТ ОТВЕТСТВЕННОСТЬ, УСТАНОВЛЕННУЮ ЗАКОНОДАТЕЛЬСТВОМ.

В тревожные и нестабильные времена каждому хочется найти точку опоры. Одни держатся за близких, другие — за работу и увлечения, третьим помогает философия. Но нередко мы упускаем самое очевидное: надежная опора всегда при нас — это наше тело.

Эта книга станет вашим «тихим убежищем» среди шума и напряжения современности. Она поможет научиться слышать сигналы организма и бережно заботиться о себе, чтобы оставаться устойчивыми в любых обстоятельствах.

Вы узнаете:
• Как питаться осознанно и без постоянного подсчета калорий? (да, так можно!)
• Как понять результаты анализов и перестать бояться медицинских терминов?
• Правда ли нужно спать строго 8 часов, или важнее другое?
• Какие физические нагрузки подойдут именно вам?
• Что помогает чувствовать себя спокойнее и счастливее?

Аудиоформат новой книги академика Норбекова — это практическое руководство по восстановлению энергетического баланса и формированию верного психологического настроя. Оно поможет вам на долгие годы сохранять активность и бодрость, чувствовать уверенность в своем самочувствии и завтрашнем дне.

Чтобы занятия были выстроены максимально эффективно, автор разработал специальный дневник. Регулярно заполняя его, вы сможете непредвзято отслеживать результаты, а при возникновении трудностей — быстро понять, где была допущена ошибка, скорректировать подход и продолжить движение к поставленной цели.

Во время климакса снижается выработка гормонов, благодаря которым женщина ощущала прилив сил, эмоциональный подъем и легче удерживала вес. Этот гормональный спад часто становится настоящим испытанием, с которым многие остаются один на один. Именно в этот период нередко дают о себе знать или усиливаются хронические заболевания.

Что важно понимать о том, как на организм влияют окситоцин, кортизол, инсулин, эстроген и другие гормоны? Почему при климаксе особенно значимы питание и здоровье кишечника? Как облегчить изматывающие симптомы без лекарств и притормозить возрастные изменения? Как наладить сон и стабилизировать настроение?

Книга поможет пройти этапы пременопаузы, менопаузы и постменопаузы и разобраться с переменами, которые происходят в вашем теле.

Представьте утро, когда лицо уже выглядит идеально для селфи — без фильтров, без косметики и без признаков усталости. В зеркале — только свежий вид, здоровое сияние и более четкий овал.

Эта аудиокнига — ваш пропуск к естественной красоте, которая не требует дорогих салонных процедур и инъекций.

Автор — сертифицированный практикующий тренер по натуральному омоложению лица — раскрывает рабочие методы, основанные на грамотном уходе, массажных приемах, лимфодренажных упражнениях и простых природных средствах, доступных каждой женщине.

В аудиокниге вы найдете:
• объяснение, почему появляются отеки;
• быстрые домашние приемы, чтобы просыпаться красивой;
• разные виды массажа (точечный, лимфодренажный, ручной, с роллером и др.), которые помогают убрать лишнюю жидкость и подтянуть контур лица;
• комплекс фейсфитнес-упражнений и понятные техники тейпирования;
• рецепты масок и патчей, которые можно сделать всего за 5 минут.

Многие родители сталкиваются с одной и той же проблемой: ребенок наотрез отказывается от еды, которая хоть немного похожа на полезную, и вместо этого требует гамбургеры, чипсы, шоколадные батончики и другие вредные перекусы. А так хочется, чтобы дети питались сбалансированно, не перегружали организм, хорошо росли и правильно развивались. Решение есть! В этой книге вы узнаете, как «спрятать» полезные продукты в блюдах так, чтобы они действительно понравились детям. Здесь собраны необычные идеи, проверенные хитрости и рецепты с диетическими ингредиентами — даже с теми, которые раньше малыш категорически не принимал.

Музыка — одно из самых древних целительных средств, известных человечеству. От стран Дальнего Востока до Османской империи, от Европы до Африки и доколониальной Америки разные народы создали обширные традиции применения звука и ритма, чтобы облегчать страдания и поддерживать выздоровление. Современная наука подтверждает: музыка влияет на работу мозга, включая особые нейронные цепи, синхронизируя передачу сигналов в нейронных сетях и регулируя важнейшие нейромедиаторы. Опираясь на данные нейробиологии и разбирая терапевтический потенциал музыки, Левитин объясняет, как и почему она способна помогать и сегодня — в лечении нейродегенеративных заболеваний (болезни Паркинсона и Альцгеймера), когнитивных расстройств, депрессии и хронической боли.

Вы перепробовали все, и ничего не помогает? Теперь у вас есть шанс! Уникальная система снижения веса доктора Миркина избавит вас от привычки к обжорству. С помощью практических советов и специальных формул самоубеждения, разработанных знаменитым психотерапевтом, вы достигнете потрясающих результатов. Вы сможете изменить стиль жизни и пищевого поведения, а также почувствовать себя полностью счастливым и здоровым человеком.

Оздоровительная ходьба — один из самых безопасных вариантов ежедневной аэробной нагрузки.
Автор, кандидат медицинских наук, предлагает поэтапную методику укрепления сердечно‑сосудистой и дыхательной систем без изнуряющих тренировок.
Аудиокнига помогает одновременно познакомиться с подходом Евгения Мильнера и постепенно внедрить оздоровительную ходьбу в повседневную жизнь.
В этой книге Евгений Мильнер подробно раскрывает принципы и практические приемы оздоровительной ходьбы. Это самый доступный и щадящий вид аэробики, который подходит людям любого возраста и позволяет начинать практически с нуля, увеличивая функциональные резервы сердца, сосудов и дыхания без риска перегрузок. Как врач и специалист в области физической культуры, автор проверил методику на собственном опыте и на других участниках, а затем описал, какие изменения она вызывает в организме и как правильно выстраивать занятия.
Евгений Мильнер — кандидат медицинских наук, доцент кафедры биологических дисциплин Смоленской государственной академии физической культуры, спорта и туризма, заслуженный работник физической культуры РФ.

Оздоровительная ходьба — один из самых безопасных вариантов ежедневной аэробной нагрузки.
Автор, кандидат медицинских наук, предлагает поэтапную методику укрепления сердечно‑сосудистой и дыхательной систем без изнуряющих тренировок.
Аудиокнига помогает одновременно познакомиться с подходом Евгения Мильнера и постепенно внедрить оздоровительную ходьбу в повседневную жизнь.

В этой книге Евгений Мильнер подробно раскрывает принципы и практические приемы оздоровительной ходьбы. Это самый доступный и щадящий вид аэробики, который подходит людям любого возраста и позволяет начинать практически с нуля, увеличивая функциональные резервы сердца, сосудов и дыхания без риска перегрузок. Как врач и специалист в области физической культуры, автор проверил методику на собственном опыте и на других участниках, а затем описал, какие изменения она вызывает в организме и как правильно выстраивать занятия.

Евгений Мильнер — кандидат медицинских наук, доцент кафедры биологических дисциплин Смоленской государственной академии физической культуры, спорта и туризма, заслуженный работник физической культуры РФ.

Кеннет Бригам и Майкл Джонс много лет проработали в американской системе здравоохранения. На основании своего опыта они пришли к глубоким и точным выводам. Например, что лечение проходит лучше, когда пациент дотошен, а его лечащий врач не считает себя непогрешимым, и они тесно общаются между собой.
Авторы дают множество практических советов: можно ли безоговорочно доверять врачебным рекомендациям, как задавать правильные вопросы вовремя, чего ждать от пребывания в больнице и когда стоит задуматься о том, чтобы выбрать себе другого специалиста.
Книга будет интересна всем, кто в силу обстоятельств прибегает к помощи врачей, а также медицинским работникам, желающим повысить уровень профессионализма и работать с пациентами эффективнее.

Впечатляет, как разведчики запоминают мельком увиденные карты и схемы, не упускают деталей, держат в голове тысячи имен, цифр, легенд, явок и паролей? Этому можно научиться: в этой книге собраны методы развития памяти, которые используют в разведшколах. Помимо теории и заданий для самостоятельных тренировок, здесь разобраны приемы общения из практики спецслужб — как быстро устанавливать контакт, располагать к себе незнакомых людей, убеждать собеседника и проверять надежность полученной информации. Отдельный раздел посвящен самоорганизации: вы узнаете, как оперативно восстанавливаться и сохранять высокую работоспособность. Атмосферу разведки поддерживает сквозная сюжетная линия — расследование, основанное на реальных событиях: читатель становится участником дела и параллельно прокачивает внимание, мышление и память. Книга адресована всем, кому трудно запоминать, кто хочет развить умственные навыки и стать результативнее в общении, работе и повседневных задачах, используя возможности мозга по максимуму.

Петербургский фитоэнергетик и автор востребованных книг Александр Владимирович Кородецкий много лет исследовал подходы нетрадиционной медицины и тонкости фитооздоровления, перенимая знания у известных травников. И даже став признанным экспертом в траволечении, он продолжает учиться у коллег и использовать их наработки. Поэтому Кородецкий оказался среди первых зрителей и участников программы «Малахов+». Рекомендации Геннадия Малахова и советы гостей передачи органично дополнили разработанную Кородецким систему исцеляющего питания. По его взглядам, любая пища может быть «живой» или «мертвой» — это зависит от времени и способа ее употребления. В основе правильного питания лежат два ключевых правила: грамотное чередование и сочетание продуктов, а также сезонное употребление овощей и фруктов, выращенных в вашей местности. Обновленная оздоровительная методика включает советы по применению соков, зелени, заквасок и ферментов для очищения и лечения; она уже опробована на практике и дала хорошие результаты.

Книга представляет собой авторскую систему, объединяющую традиции корейской восточной медицины, остеопатию и современные научные подходы. Потомственный целитель в седьмом поколении Артём Александрович Тен показывает, как работа с меридианами и акупунктурными точками помогает уменьшать боль и мышечное напряжение, снижать стресс, высвобождать подавленные эмоции и возвращать внутреннее равновесие.

Артём Тен — основатель Института современной восточной медицины и восстановления, создатель метода «Остеоакупунктура» для комплексной коррекции состояния тела и психики, вице-президент Международной ассоциации специалистов традиционной восточной медицины, преподаватель Академии остеопатии и медицинской психологии, автор и ведущий курса РУДН «ТКМ для здоровья и долголетия».

В издании объясняется, как взаимодействовать с энергией «Ки», поддерживать гармонию тела и духа и применять несложные техники самопомощи при тревоге, хронической усталости и различных болевых состояниях. Материал будет полезен как специалистам в сфере альтернативной медицины, так и всем, кто ищет практичные инструменты для осознанной заботы о здоровье.

Самолечение может быть вредным; перед использованием рекомендаций необходима консультация лечащего врача. Также к книге прилагается дополнительный PDF-материал, доступный для скачивания на странице аудиокниги на сайте после покупки. Оформление: ООО «Издательство АСТ».

Иллюстрированное руководство, помогающее правильно читать результаты медицинских анализов. Каждый разворот — понятный пошаговый алгоритм расшифровки с пояснениями, из‑за чего показатели могут повышаться или снижаться и какие механизмы за этим стоят. Отдельно разобрано, почему результаты, полученные в разных лабораториях, иногда не совпадают, и как корректно оценивать такие различия. Книга развеивает распространенные заблуждения и дает понятные ориентиры для интерпретации данных.

Графический формат, разработанный доктором Сергеем Вяловым, сочетает схему и краткие комментарии: что означает тот или иной показатель, какие причины могут стоять за отклонениями и на что обращать внимание в первую очередь. Охвачен широкий круг лабораторных тем: общий анализ крови, гормоны, холестерин и глюкоза, витамины и микроэлементы, маркеры воспаления и онкомаркеры, показатели иммунитета и другие исследования. Для каждого параметра приведены референсные значения отдельно для мужчин и женщин и объяснено возможное значение повышения или снижения.

Материал опирается на актуальные клинические рекомендации и многолетнюю практику автора, помогая ориентироваться в терминах и воспринимать анализы не как повод для паники, а как инструмент осознанного контроля здоровья. Оформление: ООО «Издательство АСТ», 2025.

Практичный гид по тому, как читать сигналы собственного тела. Опытный психолог показывает, каким образом стресс и непрожитые чувства могут превращаться в реальные заболевания, и предлагает понятные, рабочие методы восстановления — без мистики и «тайных знаний».

Вадим Санжаров — практикующий психолог, гипнолог и специалист по психосоматике. В своём канале sanzharovvadym он просто и наглядно объясняет, как устроена психосоматика, проводит бесплатные эфиры, медитации и практики для аудитории свыше 500 тысяч человек. Его авторские программы помогли тысячам людей иначе взглянуть на своё состояние и научиться поддерживать себя.

Тело постоянно подаёт вам сообщения — осталось научиться их распознавать. Почему симптомы становятся способом «разговора» организма и как услышать этот язык? На конкретных примерах автор объясняет, как разорвать замкнутую связку «стресс — болезнь — стресс», и даёт инструменты, которые можно применять сразу. Эта книга — ясное практическое руководство по психосоматике без сложных терминов и эзотерики. Оформление: ООО «Издательство АСТ».

В новом выпуске «Интересного подкаста» — Наталья Фомичева, клинический психолог и психотерапевт, работающая с сексуальными нарушениями. Поговорим о сексуальности — теме, важной для всех, но по-прежнему неловкой в обсуждении. Разберемся, почему сегодня нередко звучит мысль, что секс «переоценен», можно ли рассматривать его как способ влияния на общество или это прежде всего личный язык близости и любви. Также обсудим, чем отличается физиология сексуального контакта от более глубокой сексуальности и как наши убеждения и ценности отражаются на интимной жизни.

В выпуске:
- Либидо и его спад: почему возникает желание «хотеть», но отклика нет.
- Психосоматика: как эмоции и подавленные переживания проявляются через тело.
- Принятие своего тела: как уменьшить стеснение и вернуть удовольствие от близости.
- Кризисы в отношениях: способен ли отпуск «починить» брак и как меняется секс в период менопаузы.
- Негативный фокус мозга: откуда он берется и что помогает с ним справляться.

Наталья Фомичева — автор книг «Правда и мифы о психосоматике» и «Близость. Книга о хорошем сексе». В финале выпуска разыграем эти книги за самые интересные вопросы.

Почему мужчинам и женщинам так часто кажется, что они поступают верно, но при этом они словно говорят на разных языках? Почему для одного его реакция — естественная и логичная, а для другого она выглядит как отстранённость, давление или равнодушие? И почему одну и ту же ситуацию партнёры нередко понимают совершенно по-разному?

Этот выпуск «Интересного подкаста» с психотерапевтом Андреем Валаминым — ровный, зрелый разговор о том, в каких точках реально расходятся мужское и женское восприятие. Без поучений, без поиска виноватых и без соревнования «кто прав».

Вместе с Андреем Валаминым обсуждаем:
— почему этап влюблённости почти всегда приводит к кризису
— как отличить настоящую близость от зависимости
— что происходит в паре, когда уходит «химия»
— откуда берётся борьба за контроль и власть в отношениях
— как спорить и решать конфликты без унижения
— что помогает оставаться вместе спустя годы
— и как расставаться так, чтобы не чувствовать себя разрушенным

Мои соцсети:
https://instagram.com/aganoff (запрещён в РФ)
https://vk.com/aganoff
https://t.me/vladaganov
https://dzen.ru/vladaganov

Аудиоплатформы:
https://band.link/InteresniyPodcast