Вы когда-нибудь чувствовали, что удача обходит вас стороной? Что другие получают всё легко, а вы вынуждены пробивать стены головой? Эта книга — не про магию и не про «позитивное мышление». Она — про возвращение себе естественного состояния любимчика Вселенной, с которым каждый из нас рождается.
Опираясь на исследования психолога Ричарда Вайсмана и принципы закона притяжения, автор предлагает пошаговую систему. Вы узнаете, как снять фильтр «меня не любят», перенастроить внимание с проблем на решения, перестать выпрашивать и начать позволять. Как отличить страх от интуиции, превратить прошлые неудачи в ступени роста и действовать легко — без надрыва, но с результатом.
15 глав, упражнения, реальные истории и 5 коротких медитаций помогут вам за 30 дней натренировать мышцу везения. Быть любимчиком — не значит избегать трудностей. Это значит встречать их из состояния внутренней опоры. И помните: Вселенная не ведёт учёт заслуг — она просто отражает то, чем вы выбрали быть сегодня.

Каждую ночь вам снится что-то странное, но вы не замечаете этого. Вы просыпаетесь и забываете. Так проходит 30 000 ночей за жизнь. Но что, если всё может быть иначе?
Эта книга — самое полное руководство по осознанным сновидениям и выходам из тела. В ней собрано 200 техник для осознания во сне, более 200 квестов для приключений во сне и честный разбор гаджетов и веществ — что работает, а что пустая трата времени и денег.
Вы узнаете, как отличить осознанный сон от выхода из тела, и как использовать сонный паралич, который многие боятся, как идеальный старт для путешествий.
Здесь нет заумных теорий. Только то, что работает: техники для спринтеров и марафонцев, для визуалов и кинестетиков, для тех, кто хочет летать, и для тех, кто хочет исцелять себя.
Практикуйте, экспериментируйте, и однажды вы откроете глаза во сне и поймёте: «Это не сон? Или всё-таки сон?». А ответ уже не будет иметь значения, потому что вы сами решаете, где реальность.

Двадцать первый аркан «Мир»: двадцать первая ступень на пути к самопознанию. Вам предстоит глубокое погружение в энергию, олицетворяющую завершённость, цельность, духовную зрелость и способность выходить за пределы дуальности. Этот аркан не про борьбу — он про присутствие; не про переделывание — про принятие. Не растворяться в хаосе, а соединять свою Вселенную в единое целое.

Эта книга — двадцать первая из 22 ступеней к пониманию себя через систему арканов и подход «Матрица судьбы». Внутри вы найдёте не только трактовки аркана в разных позициях матрицы, но и реальные жизненные примеры, которые помогают глубже понять смысл и развить навык чувствования, а не просто выучить значения. В завершение вас ждут практики, помогающие перевести минусовые проявления аркана в плюсовые.

Чувствуете, что рядом с нарциссом вы постепенно теряете уверенность в себе и будто оказались в западне?
Книга клинического психолога Елизаветы Павловой станет для вас понятным пошаговым маршрутом к выходу: вы разберетесь в тактиках манипулятора, научитесь беречь свою психику и сможете разорвать замкнутый круг, возвращая себе свободу и опору на себя.

Оказались в отношениях с нарциссом и не видите выхода? Хотите наконец остановить череду манипуляций и восстановить самооценку? «В плену у нарцисса: клинический психолог о разрушительных манипуляциях» — это подробный план, который поможет выбраться.

Автор — Елизавета Павлова, дипломированный психолог, член Российского психологического общества, автор книги «Монстры с человеческим лицом: психология преступлений с предисловием Михаила Бажмина» и публикаций по психологии.

Узнайте, как работает нарциссическое влияние, и увидьте механизмы контроля без иллюзий. Внутри — наглядные схемы и четкие алгоритмы, которые помогут распознавать токсичные паттерны, выстраивать крепкие границы, защищать внутреннее состояние и сохранять устойчивость. За одно прочтение вы пройдете через примеры и научный разбор, опирающийся на работы Отто Кернберга, Хайнца Кохута и Нэнси Мак-Вильямс. Сделайте шаг к свободе и ясности, чтобы больше не становиться заложником чужих амбиций.

Вглядитесь в лица людей. Скорее всего, их застывшие выражения покажутся вам отталкивающими, но все равно придется выбрать то, что вызывает наименьшее неприятие… Зачем? От этого выбора, как утверждается, может зависеть ваш жизненный сценарий: кого вы полюбите, какую работу предпочтете и с кем будете дружить.

В каждом человеке скрыта темная, потенциально преступная сторона. На каждого в той или иной мере воздействуют архетипы и символы, навязанные обществом. Одним из первых об этом заговорил Карл Густав Юнг — известный ученик З. Фрейда. А Леопольд Сонди предложил способ выявлять ведущие архетипы и модели поведения не через годы психоанализа, а при помощи простого теста, занимающего всего пять минут.

Выдающийся психиатр Леопольд Сонди разработал необычную методику, ставшую одним из истоков криминального профайлинга: человеку предлагали среди неприятных, некрасивых лиц выбрать те, что кажутся наименее отвратительными. Опираясь на идеи Юнга и собственные исследования, Сонди сформулировал концепцию судьбоанализа, позволяющую не только разбирать прошлое, но и достаточно точно прогнозировать будущие трудности. Его метод, как считалось, помогал распознавать в толпе потенциальных садистов, убийц и грабителей задолго до их первого преступления.

В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.

Говори с мужчиной на его языке любви.
«Ключи к Его Сердцу» – это революционное руководство по навигации в мире мужской психологии! В книге подробно раскрыты 9 психотипов мужчин: их ценности, триггеры, сильные и слабые стороны. Вы узнаете, о чём с ним разговаривать и о чём молчать. Поймёте его истинные желания, сможете поддерживать и вдохновлять, оставаясь для него единственной и желанной.
Освоите искусство экологичного влияния: научитесь правильно просить, формировать его цели, органично вписываться в его жизненный сценарий и становиться богиней его мечты. Откроете секреты, как, в зависимости от личного периода, занять главное место в его мире, чего от него ждать сейчас и в будущем.
Вас ждут практические советы, ритуалы и техники для укрепления отношений, а также уникальный блок для женщин: разбор вашего психотипа, личных периодов и причин, почему вас притягивают определённые мужчины.
Эта книга – ваши Ключи к мужскому сердцу и счастливым отношениям!

О психологических травмах мужчин заговорили относительно недавно.
Перед вами книга юнгианского аналитика, в которой он не только исследует психологические травмы, но и уникальные способы их исцеления. Большинству современных мужчин необходима дополнительная помощь в преодолении проблем психологического характера,
хотя многие из них это отрицают. Данная книга подойдет как профессиональным психологам, так и людям, интересующимся психологией межличностных отношений.

Книга о том, как связь с матерью влияет на самооценку и базовое чувство защищённости.
Вы познакомитесь с терапевтическими практиками, которые помогают исцелять давние травмы и выстраивать более тёплые отношения с близкими.

Отношения с мамой по‑особенному задают траекторию всей жизни. То, какими они были, во многом определяет нашу самоценность и то, как мы воспринимаем безопасность, свободу, доверие.

Но как быть, если тёплого контакта с матерью никогда не было? Возможно ли восполнить нехватку материнской заботы? Как распутать клубок иллюзий и мифов о «хорошей матери» и построить со своими детьми отношения, в которых есть любовь и принятие? Психологи‑практики Юлия Зотова и Мария Летучева, авторы книги «Все дело в папе», рассматривают материнство сразу с нескольких точек зрения — ребёнка, родителя и специалиста. Вы узнаете, как материнская фигура влияет на ребёнка на разных этапах взросления, какие базовые функции выполняет мать и чем они отличаются от отцовских. И главное — как работать с последствиями дефицита материнского внимания и общения.

В книге собраны терапевтические практики для работы с образом матери: они помогут укрепить или восстановить связь с мамой, переработать старые травмы и создать опору для собственного счастливого материнства.

Упражнения подойдут как для самостоятельной работы, так и для использования в профессиональной практике педагогов, психологов и психотерапевтов.

С помощью этой книги вы узнаете:
· как проработать негативный опыт общения с матерью;
· как восполнить дефицит материнского внимания;
· чем хорошая мама отличается от социально одобряемого образа;
· как стать заботливой и любящей мамой для своих детей.

Практическое руководство по работе с гневом в подходе ACT (терапия принятия и ответственности). Опора на исследования и упражнения помогает реже срываться и не застревать в самобичевании после вспышек. Вы научитесь признавать свои переживания и выбирать реакцию осознанно — чтобы жить так, как важно вам, а не так, как диктует злость.
Действовать на автопилоте гнева — тупиковый маршрут. Но и война с ним имеет цену: утечка сил, мучительные сожаления, разрыв отношений, проблемы в учебе и работе, стресс, алкоголь, ухудшение самочувствия… Что делать? Переключиться с борьбы на принятие.
Авторы — специалисты по поведенческой терапии — объясняют, как устроен гнев и откуда он берется, разбирают 5 ключевых мифов о злости и агрессии и предлагают множество практических инструментов. Вместо подавления они учат замечать гнев до «взрыва» и использовать его заряд как ресурс для обдуманных, управляемых действий. В основе — современный научно подтвержденный метод ACT.
В книге говорится о принятии и сострадании — и к собственному гневу, обидам, боли и мыслям, и к чувствам других людей. Также показано, как гнев переплетается со стыдом и ощущением уязвимости. Задача книги — ослабить петлю разрушительных эмоций с помощью тренировки осознанности, сочувствия и опоры на личные ценности.
Вы узнаете, как снизить страдания, которые гнев приносит вам и вашим близким — и если вы легко «вспыхиваете», и если привыкли сдерживаться и копить. Научитесь отвечать иначе, чем раньше, направляя энергию и внимание на ту жизнь, которую хотите прожить. Бестселлер, переиздающийся уже 20 лет и помогший тысячам людей выйти из ловушки гнева.

В этой книге собраны принципы, благодаря которым знаменитый оратор и писатель Дейл Карнеги выстраивал свои яркие и результативные публичные выступления. Перед вами практическое пособие, которое поможет удерживать внимание и расположение любой аудитории. Автор делится проверенными стратегиями и приемами эффективной коммуникации, уделяя особое внимание деловому общению.
Как справиться со страхом и неуверенностью перед важными переговорами или выходом к публике? Как выстроить аргументацию так, чтобы ей было сложно возразить даже самому придирчивому оппоненту? Какие невербальные сигналы использовать, чтобы усилить впечатление и заслужить аплодисменты? В книге вы найдете ответы на эти вопросы, а также множество примеров и практических упражнений для развития уверенности. Начните прокачивать навыки общения и достигайте результатов в бизнесе уже сегодня!

Практическое руководство по работе с гневом в подходе ACT (терапия принятия и ответственности). Опора на исследования и упражнения помогает реже срываться и не застревать в самобичевании после вспышек. Вы научитесь признавать свои переживания и выбирать реакцию осознанно — чтобы жить так, как важно вам, а не так, как диктует злость.

Действовать на автопилоте гнева — тупиковый маршрут. Но и война с ним имеет цену: утечка сил, мучительные сожаления, разрыв отношений, проблемы в учебе и работе, стресс, алкоголь, ухудшение самочувствия… Что делать? Переключиться с борьбы на принятие.

Авторы — специалисты по поведенческой терапии — объясняют, как устроен гнев и откуда он берется, разбирают 5 ключевых мифов о злости и агрессии и предлагают множество практических инструментов. Вместо подавления они учат замечать гнев до «взрыва» и использовать его заряд как ресурс для обдуманных, управляемых действий. В основе — современный научно подтвержденный метод ACT.

В книге говорится о принятии и сострадании — и к собственному гневу, обидам, боли и мыслям, и к чувствам других людей. Также показано, как гнев переплетается со стыдом и ощущением уязвимости. Задача книги — ослабить петлю разрушительных эмоций с помощью тренировки осознанности, сочувствия и опоры на личные ценности.

Вы узнаете, как снизить страдания, которые гнев приносит вам и вашим близким — и если вы легко «вспыхиваете», и если привыкли сдерживаться и копить. Научитесь отвечать иначе, чем раньше, направляя энергию и внимание на ту жизнь, которую хотите прожить. Бестселлер, переиздающийся уже 20 лет и помогший тысячам людей выйти из ловушки гнева.

30 дней, которые преобразят вашу жизнь.
Для начала решите, какой жизни вы хотите. Полной недовольства и самооправданий? Или все-таки жизни, в которой мечты становятся реальностью и удачных дней гораздо больше, чем неудачных?
Эксперт по работе с подсознанием и автор четырех мировых бестселлеров Пэм Гроут считает: только тот, кто интуитивно или осознанно освоил принцип благодарности, может жить в радости и достатке. Автор этой книги предлагает слушателям поучаствовать в 30-дневном марафоне. Он позволит «перезапустить» свою жизнь, обнулить все прежние настройки и создать новые, гораздо более продуктивные.
Для этого Пэм Гроут приводит в книге 27 практик благодарности – упражнений, которые помогут видеть возможности, а не проблемы, удачи, а не провалы, любовь, а не равнодушие.

НЕЗАКОННОЕ УПОТРЕБЛЕНИЕ НАРКОТИЧЕСКИХ СРЕДСТВ, ПСИХОТРОПНЫХ ВЕЩЕСТВ, ИХ АНАЛОГОВ НАНОСИТ ВРЕД ЗДОРОВЬЮ; ИХ НЕЗАКОННЫЙ ОБОРОТ ЗАПРЕЩЕН И ВЛЕЧЕТ ОТВЕТСТВЕННОСТЬ, ПРЕДУСМОТРЕННУЮ ЗАКОНОДАТЕЛЬСТВОМ.

Дофамин — «топливо» наших стремлений: химический сигнал, который подталкивает нас не останавливаться на достигнутом. Он помогает добиваться целей и делать открытия, но именно он же может толкать к азарту, импульсивным тратам и погоне за удовольствиями, иногда весьма сомнительными.

Нередко нам трудно оторваться от занятий и вещей, усиливающих дофаминовый отклик: социальных сетей, музыки, покупок, секса, еды, азартных игр. Со временем для короткого всплеска приятных ощущений требуется все больше сил — и физических, и эмоциональных. Майкл Лонг, сценарист, драматург, преподаватель Джорджтаунского университета и автор международного бестселлера о дофамине, рассмотрел эту тему с позиций психологии, физиологии и нейробиологии и создал практическое руководство, как держать дофамин под контролем. Прослушав аудиокнигу, вы сможете меньше зависеть от соцсетей и компьютерных игр, научитесь превращать многозадачность в инструмент продуктивности, узнаете способы развивать креативность, укреплять отношения с партнером и обходить ловушки, которые расставляет хитрый дофамин.

В этой книге собраны принципы, благодаря которым знаменитый оратор и писатель Дейл Карнеги выстраивал свои яркие и результативные публичные выступления. Перед вами практическое пособие, которое поможет удерживать внимание и расположение любой аудитории. Автор делится проверенными стратегиями и приемами эффективной коммуникации, уделяя особое внимание деловому общению.

Как справиться со страхом и неуверенностью перед важными переговорами или выходом к публике? Как выстроить аргументацию так, чтобы ей было сложно возразить даже самому придирчивому оппоненту? Какие невербальные сигналы использовать, чтобы усилить впечатление и заслужить аплодисменты? В книге вы найдете ответы на эти вопросы, а также множество примеров и практических упражнений для развития уверенности. Начните прокачивать навыки общения и достигайте результатов в бизнесе уже сегодня!

В формате PDF A4 сохранен издательский макет.

Автор международных бестселлеров Уэйн Дайер по-новому раскрывает загадочную и глубокую мудрость «Дао Дэ Цзин», созданного древним философом Лао-Цзы. Слушая книгу главу за главой, вы освоите умение справляться с трудностями мягко и естественно — как вода, которая обходит преграды и всё равно достигает своего пути.
Каждая глава опирается на поэтичное послание, дошедшее до нас из глубины веков, и сопровождается комментариями Дайера. Он щедро делится практиками и наблюдениями, помогая увидеть свежие стороны привычных ситуаций и открыть новые возможности для собственной жизни.
– Как найти дорогу к успеху и достатку?
– Что не дает нам ощущать счастье?
– Как защищать свои интересы, не разжигая конфликт?
Вам стоит попробовать настроить свои мысли в согласии с ДАО — универсальным законом, который управляет мироустройством, ведь именно это помогает сделать жизнь более осмысленной, наполненной и спокойной.

Как часто вам говорят: «думай головой», «включи голову»? Но что на самом деле помогает «запустить» мышление — да еще и выйти за рамки привычного? Энни Мерфи Пол, опираясь на самые свежие данные нейробиологии, когнитивных наук и психологии, объясняет, как на наши умственные процессы влияют пространство вокруг, телесные ощущения и движение, а также люди, с которыми мы взаимодействуем. Эта книга покажет, как лучше удерживать внимание, проще разбираться в абстрактных идеях, быстрее усваивать и запоминать сложный материал и находить оригинальные решения.

Из этой книги вы узнаете, как:

– развивать нестандартное мышление во время прогулок;

– грамотно устроить рабочее место, чтобы меньше отвлекаться и работать продуктивнее;

– «включать» мозг с помощью набросков и рисунков.

А еще как:

– режиссер Pixar Брэд Бёрд создает фильмы, ставшие современной классикой, — «Рататуй» и «Суперсемейка»;

– художник Джексон Поллок перевернул представления о живописи, сменив квартиру в шумном центре Манхэттена на дом на ферме;

– прогулка по итальянскому монастырю XIII века подсказала вирусологу Джонасу Солку прорывную идею в работе над вакциной от полиомиелита.

Хотите научиться смотреть на ситуации беспристрастно и легче находить общий язык с любым человеком? Эта книга станет вашим персональным проводником в мире человеческих характеров: вы узнаете, какие типажи встречаются чаще всего, на какие поведенческие особенности стоит обращать внимание и как эти знания помогают глубже понять себя.

Непонимание между людьми — причина множества проблем, трудностей и конфликтов. Перед вами книга врача-психиатра, который объясняет, как заранее распознавать потенциально напряжённые моменты, предотвращать столкновения и выстраивать грамотное взаимодействие. Умение разбираться в людях и выстраивать эффективную, взаимовыгодную коммуникацию — один из самых востребованных навыков сегодня. Вы разберётесь, как устроена работа мозга, какие типы людей мы чаще всего встречаем, какие черты характера важно учитывать и как применять эти знания, чтобы лучше понимать себя и окружающих. Вы научитесь объективно анализировать происходящее — и общение с людьми станет проще.

Книга от экспертов по НЛП! Надежда Владиславова — практикующий психолог, Ph. D, НЛП-тренер, руководитель и ведущая образовательных программ Европейского тренингового центра «Берег Силы» (Латвия), автор многих книг по НЛП. Екатерина Сергеева — юрист и предприниматель, руководитель юридической компании в Санкт-Петербурге, психолог, практикующий медиатор, переговорщик и конфликтолог, НЛП-мастер, тренер НЛП.
В чём секрет общения: в точных формулировках, в умении слушать или в способности ясно выражать мысли? Всё это важно, но по-настоящему результативная коммуникация начинается внутри нас. Чтобы легче находить общий язык с людьми, сначала стоит выстроить честный и понятный диалог с самим собой.
Перед вами книга, которая поможет наладить контакт и с собой, и с окружающими. Её авторы — Надежда Владиславова, стоявшая у истоков Российской школы НЛП, и Екатерина Сергеева, психолог-практик, медиатор и переговорщик, — делятся действенными инструментами, благодаря которым вы глубже поймёте себя и сможете увереннее справляться с трудностями в общении.
В книге собраны эффективные подходы из психологии, конфликтологии, коучинга и нейролингвистического программирования (НЛП) и выстроены в понятную программу личных изменений. Следуя ей, вы научитесь создавать доверительные отношения — с опорой на собственные желания, чувства и ценности.
Вы сможете находить договорённости с кем угодно и по любым вопросам — как в бизнесе, так и в повседневной жизни. Станьте настоящим мастером общения!
С помощью этой книги вы сможете:
· освоить техники осознанной и экологичной коммуникации;
· справиться со сложностями во взаимодействии с другими людьми;
· увидеть и активировать свои ресурсы и возможности;
· выстроить прочные отношения с собой и окружающими.
Станьте настоящим мастером общения!

Эта книга — о праве, которое общество системно подавляет: праве передумать. Автор разводит понятия ошибки и перемены решения, показывая, что сомнение — не слабость, а высшая форма когнитивной работы. Опираясь на психологию принятия решений, нейробиологию и философию, книга объясняет, почему мы терпим несчастливый брак, ненавистную работу и убыточные проекты — не из-за отсутствия выхода, а из-за страха быть обвинёнными в легкомыслии. Отдельные главы посвящены отличию продуктивной рефлексии от тревожного пережёвывания, синдрому самозванца у экспертов, эскалации приверженности и социальному давлению. Книга предлагает не упражнения, а смену оптики: рассматривает карьеру как зигзаг, отношения — как ежегодный контракт, личные правила — как живую конституцию. Финальный манифест утверждает: свобода — это способность отказаться от своего прошлого «я».

История о девушке из провинции, которая когда-то была солдатом, а теперь любой ценой стремится стать по-настоящему элегантной — ради любимой бабушки. Преображаясь шаг за шагом, она знакомится с тремя загадочными «подругами»: Мамочкой, Бизнес-леди и Светской Львицей. А однажды, случайно оказавшись у гадалки, они слышат предсказание: лишь одной из них суждено встретить мужчину мечты и обрести настоящее женское счастье.

Кто из них доберётся до заветной цели?
Станут ли они настоящими подругами — и были ли они вообще?
Как повернётся их судьба?
Ответы ждут вас в финале книги.

И, конечно, эта аудиокнига не обходится без романтической линии — красивой истории любви, рассказанной глазами мужчины: о том, что он переживал, как влюблялся и как наблюдал их перемены.

В книге также есть задания и понятные ежедневные инструкции: выполняя их, читательница неизбежно начнёт превращаться из просто красивой женщины в элегантную девушку.

НЕЗАКОННОЕ УПОТРЕБЛЕНИЕ НАРКОТИЧЕСКИХ СРЕДСТВ, ПСИХОТРОПНЫХ ВЕЩЕСТВ, ИХ АНАЛОГОВ НАНОСИТ ВРЕД ЗДОРОВЬЮ; ИХ НЕЗАКОННЫЙ ОБОРОТ ЗАПРЕЩЕН И ВЛЕЧЕТ ОТВЕТСТВЕННОСТЬ, УСТАНОВЛЕННУЮ ЗАКОНОДАТЕЛЬСТВОМ

Книга от экспертов по НЛП! Надежда Владиславова — практикующий психолог, Ph. D, НЛП-тренер, руководитель и ведущая образовательных программ Европейского тренингового центра «Берег Силы» (Латвия), автор многих книг по НЛП. Екатерина Сергеева — юрист и предприниматель, руководитель юридической компании в Санкт-Петербурге, психолог, практикующий медиатор, переговорщик и конфликтолог, НЛП-мастер, тренер НЛП.

В чём секрет общения: в точных формулировках, в умении слушать или в способности ясно выражать мысли? Всё это важно, но по-настоящему результативная коммуникация начинается внутри нас. Чтобы легче находить общий язык с людьми, сначала стоит выстроить честный и понятный диалог с самим собой.

Перед вами книга, которая поможет наладить контакт и с собой, и с окружающими. Её авторы — Надежда Владиславова, стоявшая у истоков Российской школы НЛП, и Екатерина Сергеева, психолог-практик, медиатор и переговорщик, — делятся действенными инструментами, благодаря которым вы глубже поймёте себя и сможете увереннее справляться с трудностями в общении.

В книге собраны эффективные подходы из психологии, конфликтологии, коучинга и нейролингвистического программирования (НЛП) и выстроены в понятную программу личных изменений. Следуя ей, вы научитесь создавать доверительные отношения — с опорой на собственные желания, чувства и ценности.

Вы сможете находить договорённости с кем угодно и по любым вопросам — как в бизнесе, так и в повседневной жизни. Станьте настоящим мастером общения!

С помощью этой книги вы сможете:
· освоить техники осознанной и экологичной коммуникации;
· справиться со сложностями во взаимодействии с другими людьми;
· увидеть и активировать свои ресурсы и возможности;
· выстроить прочные отношения с собой и окружающими.

Станьте настоящим мастером общения!

Студия «Ардис» выпускает в серии «Азиатский путь» книгу известного китайского практического психолога Ли Юна «Состояние притяжения. Почему рядом с такими людьми хочется быть всегда».

Фраза «будь проще — и к тебе потянутся» обычно звучит так, будто секрет в лёгком характере и открытости. Но смысл глубже: людей притягивает не «простота» как образ, а простота реакций, прозрачность чувств и состояние внутреннего согласия с миром, которое мгновенно считывается окружающими. Эта книга — о том, почему рядом с одними дышится свободнее, а от других хочется держаться на расстоянии, даже если они доброжелательны, «правильны» и очень стараются. О том, что мы чаще ощущаем не слова и не характер, а то состояние, в котором человек живёт. И почему именно оно — а не усилия, роль или набор приёмов — становится источником притягательности.

Здесь нет инструкций «как понравиться» и обещаний быстрых перемен. Речь о другом маршруте: о постепенном отпускании внутреннего напряжения, о выходе из привычки доказывать, контролировать и соответствовать. О том, как непрожитые эмоции, скрытая борьба с собой и неосознанная нужда в чем-то проявляются в лице, голосе, теле и взгляде — и почему мир отвечает нам тем же настроем, с которым мы на него смотрим.

Книга объединяет философский взгляд, психологический анализ и наблюдения из повседневности. Она говорит о внутренней опоре, эмоциональной ясности, спокойном внимании, телесной свободе и простоте присутствия. О том, как меняются разговоры, отношения и само ощущение жизни, когда человек перестаёт воевать с собой.

Она адресована тем, кто устал «становиться кем-то» и хочет просто быть живым. Тем, кто чувствует: настоящая сила — в отсутствии лишнего. И тем, кто интуитивно понимает, что притягательность не конструируют — она возникает там, где исчезает внутреннее сопротивление.

Многие уверены, что стресс, тревожность и выгорание — неизбежная плата за успех.
Гоар Давтян, мотивационный спикер и коуч по лидерству, считает иначе: нормальное состояние — это внутреннее равновесие. Научившись слышать себя и взяв роль автора своей жизни, вы начнете воспринимать задачи как увлекательный квест — и заметите, как быстрее приходят результаты. Эта книга поможет лучше понять себя, справиться с выгоранием и опереться на свои сильные стороны, чтобы достигать самых амбициозных целей.

Реально ли преобразить свою жизнь всего за 5 дней, когда другие тратят на психологов и тренинги личностного роста годы?
Кевин Леман — доктор психологических наук и практикующий специалист с 30-летним опытом — убежден, что это возможно. Если вам кажется, что вы живете не так, как мечтали, или вы часто действуете по принципу «не получилось с первого раза — значит, не мое», эта книга для вас. Автор собрал наиболее результативные приемы прикладной психологии и оформил их в насыщенный пятидневный курс.

В понедельник вы определите свой тип личности.
Во вторник разберетесь, как порядок рождения в семье повлиял на ваши сильные и слабые стороны.
В среду выясните, какие три детских воспоминания сильнее всего сформировали вас.
В четверг поймете, какой язык любви ближе вам и какой важнее вашему партнеру.
В пятницу соберете новую версию себя и сделаете шаг к переменам, которые останутся с вами надолго.