Не столь важно, где и кем вы трудитесь — куда важнее, чем наполнен ваш каждый день.
Такого мнения придерживается Кэролайн Уэбб, известный британский бизнес-тренер. Ее книга — практическое руководство по созданию идеального рабочего дня: такого, в котором вы закрываете все задачи из списка, получаете максимум от переговоров, без лишнего напряжения гасите назревающие конфликты и сохраняете бодрость до самого вечера.
Опираясь на новейшие данные психологии, нейробиологии и экономики, Уэбб предлагает набор техник для управления фокусом, вниманием, эмоциональным состоянием и общением с окружающими.
Эта аудиокнига поможет вам:
• Грамотно расставлять приоритеты и рационально распоряжаться временем.
• Достигать целей с наименьшими затратами сил.
• Делать повседневные рабочие дела более приятными.
• Усиливать свое влияние в команде.
• Поддерживать энергию и позитивный настрой каждый день.

Эта книга полностью меняет взгляд на дисциплину. Привычные методы не дают результата: мозг быстро истощается от ежедневных подъемов в 5 утра, ледяных душей, списка из 25 дел и жизни на предельных оборотах. В какой-то момент он включает защиту, начинает сопротивляться — и все старания обнуляются.

Нужен другой подход.

Крейг Баллантайн — бизнес-тренер успешных предпринимателей, автор фитнес-системы Turbulence Training и человек, которого называют самым дисциплинированным в мире, — показывает «обратную сторону» дисциплины. Здесь нет давления и самонаказания: вместо этого — четкая система, расстановка приоритетов и Важная Причина, которые помогают держать высокий темп без срывов и дойти до результата.

Освоив методику Темной стороны дисциплины, вы сможете:
• избавиться от выгорания и постоянного ощущения, что времени ни на что не хватает;
• перестать расходовать энергию на лишнее и сосредоточиться на главном;
• выстроить «дисциплину без усилий» — систему, которая работает вместо вас;
• организовать жизнь так, чтобы верные решения принимались автоматически;
• понять свои подлинные цели и ценности.

Сегодня всем подавай мгновенную отдачу и быстрые достижения. Однако, по мнению Дори Кларк — профессионального спикера, бизнес-тренера и автора нескольких бестселлеров — к по-настоящему крупным результатам такой подход не приводит. В своей книге она раскрывает основы долгосрочного мышления, которое, несмотря на распространенные убеждения, помогает увереннее двигаться к масштабным целям и не бросать начатое, даже если на пути становится скучно, тяжело или кажется, что усилия напрасны. Автор разбирает: как развить умение думать на шаг вперед; почему возникает ощущение вечной занятости; как тренировать терпение; и зачем сохранять внутреннюю гибкость.

Если чувствуете эмоциональное истощение, не просто отдыхайте.

Будет ли это полезно? Вряд ли!

Эта провокационная книга раскрывает, что действительно нужно делать, чтобы не только поддерживать других, но и избежать собственного выгорания. Забота о себе – это не всегда лучшее решение. Вместо привычных методов, таких как «поспать» или «замедлиться», здесь сосредоточены практики, которые работают с корнем проблемы, а не только с её проявлениями.

Журналист и социальный исследователь Джен Мосс делится:

• 6 основными факторами, приводящими к выгоранию;

• стратегиями организации труда, которые помогут сохранить психологическое благополучие;

• самыми неэффективными (и распространёнными) методами борьбы с выгоранием...

• ...и самыми эффективными способами.

Эта книга будет полезна и для руководителей, обеспокоенных тем, смогут ли их сотрудники завтра прийти на работу, и для всех, кто когда-либо чувствовал себя уставшим, истощенным и лишённым мотивации.

Она нарушила тысячелетнюю корейскую традицию, запрещавшую женщинам заниматься боевыми искусствами. Таэ Юн Ким стала не только первоклассным бойцом, но и открыла свою школу единоборств.

Ким уверенна: каждый из нас – не важно, мужчина или женщина, американец, русский или кореец – способен достичь абсолютно любой цели. Единственное, что нам мешает, – это внутренние установки: страхи, неверие в свои силы, зависимость от чужого мнения, неспособность взять себя в руки.

Чтобы избавиться от оков мышления, Ким предлагает обратиться к древнему искусству чунсувон. Это комплекс принципов и практик, которые развивают разум, тело и дух. Всего за 7 шагов вы освоите технику контроля над мыслями и эмоциями, научитесь превращать недостатки в преимущества и выпустите на волю силу, данную вам с рождения.