Книга от основоположника теории субличностей и модели внутренних семейных систем, которая поможет вам понять себя и исцелиться от травмы.

Мудрые и ироничные записки нью-йоркского врача. В этом мегаполисе сосуществует множество культур и традиций. Также как улицы на карте здесь переплетаются судьбы самых разных людей. Свою историю про обитателей палат, коридоров и врачебных кабинетов в больницах Нью-Йорка рассказывает врач-онколог. Тот, кто рассуждает и принимает решения спокойно, когда другие впадают в панику. Помогает, когда требуется помощь. Улыбается, если смешно, ведь жизнь – удивительная и такая непредсказуемая – продолжается и тут, в палатах онкоцентра.

Большое видится на расстоянии. Вот почему свой рассказ об изучении мира и людей автор начинает в Нью-Йорке, а заканчивает в ашраме Нью-Дели.

Писатель, поэт и врач-онколог Александр Стесин оказался в США в одиннадцать лет и успел получить сначала литературное, а потом медицинское образование, завоевать несколько престижных премий в области словесности, а его роман о буднях доктора «Нью-йоркский обход» был удостоен премии «НОС» (2019) и попал в лонг-лист «Большой книги» (2020).

Бронкс
Бруклин
Квинс
Вудсайд
Флэтбуш
Гарлем
Анирвачания. Нью-Йорк – Нью-Дели

Дневниковые записи 1939–1940 годов, собранные их автором – немецким писателем и философом Эрнстом Юнгером (1895–1998) – в книгу «Сады и дороги», открывают секстет его дневников времен Второй мировой войны, известный под общим названием «Излучения»

(«Strahlungen»). Французский перевод «Садов и дорог», вышедший в 1942 году, в один год с немецким изданием, во многом определил европейскую славу Юнгера как одного из выдающихся стилистов XX века.

«Долг: первые 5000 лет» – это масштабное и новаторское исследование товарно-денежных отношений с древнейших времен до наших дней. Американский антрополог и профессор Лондонской школы экономики Дэвид Гребер описывает, как феномен долговых обязательств проявляется в совершенно разных социальных институтах: от решений правительства до сердечной дружбы. Именно эти разногласия лежат в основе базовых представлений о морали и правде. В древних законодательных документах и религиозных писаниях использование таких слов, как «грех», «вина» или «искупление» в большинстве своем связано с конфликтом кредитора и должника. Споры о долгах и их прощении не только были в центре политических дебатов по всему миру – от Италии до Китая, но и стали причиной бесчисленных восстаний и военных конфликтов.

Слушайте аудиоверсию книги в исполнении журналиста, радиоведущего, диктора радиостанции «КоммерсантъFM» Олега Булгака.

«Это дерзко и увлекательно написанная книга, представляющая собой философское исследование природы долга – откуда он взялся и как эволюционировал»,
– The New York Times Book Review

«Бросив вызов традиционным представлениям о происхождении денег и рынков, это новаторское исследование положило начало оживленной дискуссии об эволюции нашей экономической системы»,
– The New Yorker

«Одна из самых влиятельных книг года. Гребер связывает возникновение кредита с подъемом классового общества, разрушением обществ, основанных на „паутине взаимных обязательств“, и постоянно нависающей угрозой физического насилия, лежащей в основе всех социальных отношений, основанных на деньгах»,
– The Guardian

Перед вами безусловная классика датской литературы, психологическая драма в лучших традициях реализма, роман о противостоянии человека слепому року – «Нильс Люне».

Его автор, Йенс Петер Якобсен (1847-1885), довольно рано умер от чахотки, оставив после себя всего два романа, семь рассказов и маленький сборник поэзии, вышедший посмертно, но это небольшое литературное наследие полностью перевернуло весь ход развития датской литературы.

Якобсен сумел совместить тяжелую мрачную драму с непреходящей красотой мира, и его роман – история мальчика, который вырастает в поэта и с особым, острым ритмом ощущает окружающий его мир, все свои потери и удачи, мучительно расставаясь с образом Бога по мере того, как его душа рвется и темнеет после каждой новой настигшей его трагедии – это невыносимо яркий, звучный текст, все очарование и краски которого сумела идеально передать в своем переводе великая переводчица Елена Суриц (1929-2022).

Всё началось с бездомного кота. Софи Бентвуд захотела угостить его молоком, поделиться с несчастным толикой своего благополучия, столь недосягаемого для многих её соседей по Бруклину. А кот укусил её за руку. И череда заурядных, но притом зловещих событий начинает терзать супругов Бентвудов. Ожидание анализов на бешенство становится настоящей мукой и испытанием для всех: для самой Софи, её мужа, их друзей. Обнажаются все разломы и бездны «образцового» брака Бентвудов, проблемы в отношениях Софи с миром и с самой собой. Роман погружает читателя в тревожную атмосферу психологических фильмов Бергмана и триллеров Хичкока и держит в невероятном напряжении до самого конца.

Впервые опубликованные в 1970 году и получившие широкое признание «Отчаянные характеры» по праву считаются вершиной американского реализма.

Нецензурная лексика! Возрастное ограничение 18+ !

В романе Хуана Габриэля Васкеса, самого известного современного писателя Колумбии, «наследника Маркеса», как именует его пресса, есть все, что предполагает качественная литература: острый закрученный сюжет, психологическая драма, тропические цветы и запахи, непростые любовные отношения.

Колумбия еще только оправляется от жесткой войны правительства с Пабло Эскобаром. На улицах Боготы еще гибнут люди. Молодой преподаватель права Антонио Яммара становится свидетелем убийства бывшего летчика Рикардо Лаверде и начинает расследование. Сцены романа будоражат воображение: убитый бегемот из зоопарка наркобарона, бывший заключенный, со слезами слушающий магнитофонную кассету, крушение самолета… И все-таки книга рассказывает не только о страхе и боли, но также о дружбе, верности и счастье рождения ребенка.

Великий колумбийский роман о преодолении травм прошлого. Книга публикуется в двух вариантах переводов на русский язык, с разными названиями и обложками. Издательство предоставляет читателю уникальную возможность выбрать свой перевод. Эту книгу перевела Маша Малинская, переводчица, преподавательница испанского языка, автор учебников.

Повесть «Поворот винта» стала своего рода «визитной карточкой» Джеймса-новеллиста и удостоилась многочисленных экранизаций. Оригинальная трактовка мотива встречи с призраками приблизила повесть к популярной в эпоху Джеймса парапсихологической проблематике. Перерастя «готический» сюжет, «Поворот винта» превратился в философский этюд о сложности мироустройства и парадоксах человеческого восприятия, а его автор вплотную приблизился к технике «потока сознания», получившей развитие в модернистской прозе.
Эта таинственная повесть с привидениями столь же двусмысленна, как «Пиковая дама» Пушкина, «Песочный человек» Гофмана или «Падение дома Ашеров» Эдгара По. Обитателей усадьбы Блай преследуют кошмары; показания очевидцев субъективны, ни что прямо и, безусловно, не свидетельствует о том, кто именно является преступником Может быть все происходящее розыгрыш или галлюцинации?
В любом случае вы, сами того не замечая, становитесь участником «охоты на ведьм»

Хайнский цикл Урсулы Ле Гуин продолжается в новой части «Слово для „леса“ и „мира“ одно» – повести, из которой взял свой исток «Аватар» Джеймса Кэмерона.

На вечнозеленой планете Атши до недавних времен царили покой и гармония. Теперь на ней обосновалась колония землян, добывающая ценный ресурс: лес. Сами атшияне, значительно отстающие от землян в технологическом развитии, превосходят их ментально: они обладают таинственным навыком, позволяющим им контролировать сновидения и подсознание. Таким образом, атшияне (или «пискуны», как с издевкой называют их земляне) не знают ни кровопролитий, ни войн – им незнаком умысел убийства одним человеком другого. Земные колонисты не разделяют атшийских ценностей и открыто злоупотребляют гостеприимством и великодушием аборигенов, захватывая новые и новые территории без малейшего сопротивления. Ситуация необратимо изменится после одного рокового события, которое приведет в движение восстание и сотрясёт два противоположных мира, исказив их навсегда.

Премия "Хьюго" 1973 г. за лучшую повесть.

Известный российский менеджер Максим Батырев и руководитель поддержки продаж Николай Лазарев рассказывают о системе нематериальной мотивации сотрудников.

Книга логично продолжает и дополняет «Вооружение отделов продаж», где собраны инструменты, которые способствуют увеличению продаж. В новой книге авторы рассказывают, как вдохновить команду на подвиги с помощью персональных и командных инструментов нематериальной мотивации.

Впечатляющий объем собранного материала и успехи авторов в продажах подтверждают действенность предлагаемых способов. И если применять сразу несколько из них, эффект не замедлит сказаться — как в плане денег, так и в плане дисциплины.

«Кругом слоны, Миша» Константина Зарубина – трагикомический детектив про любовь и философию.

Ее пальто исчезло. В коридоре на полу несколько капель крови. Рядом валяются Верины перчатки. Со стоматологом Мишей мы знакомимся через восемь лет после этой сцены в питерской коммуналке – когда его возлюбленная таинственно пропала невесть куда. С тех пор утекло много воды, Миша с женой переехал в Швецию, да и жена от него ушла, забрав с собой дочь. Но сердце все еще тоскливо тянет неразгаданная тайна. Конечно, он тогда сразу решил, что Вера его просто бросила. Но если нет, если случилось ужасное, может быть, даже непоправимое? Да и что Миша вообще знает о своей Вере Кукушкиной?.. Что она была аспиранткой философии, изучала «трудную проблему сознания», и у нее был острый нос, очень красивый в профиль, и говорила она сплошь о науке. «Вся философия, – говорила Вера, пока он ей любовался, – один большой табун слонов, которых не примечаешь до поры до времени». Да и поди приметь этих слонов – ведь наш мозг все время реконструирует воспоминания, запоминая не то, что было, а что «должно» было быть. Как тут с этим вот нашим дурацким человеческим сознанием расследовать, что же случилось на самом деле?..

Автор Константин Зарубин прихотливо и изобретательно мотает нас по чужим воспоминаниям, поддельным и настоящим, сочувственно, но не без добродушной насмешки – он-то ведь уже знает, какие из них какие. И что кругом, кругом тебя слоны, Миша.

С помощью этой книги вы освоите принцип полезных заметок и поймете не только то, как он работает, но и почему. Неважно, кто вы и чем занимаетесь, с помощью метода Zettelkasten вы сможете делать это более продуктивно и без лишних усилий.

Предисловие
Часть 1. Введение.
Глава 1. Все, что вам нужно знать
Глава 2. Все, что вам нужно сделать
Глава 3. Все, что должно быть под рукой
Глава 4. Несколько вещей, о которых не стоит забывать
Часть 2. Четыре основных принципа.
Глава 5. Письмо — единственное, что имеет значение
Глава 6. Простота превыше всего
Глава 7. Никто никогда не начинает с нуля
Глава 8. Пусть работа ведет вас вперед
Часть 3. Шесть шагов к успешному письму.
Глава 9. Раздельные и взаимосвязанные задачи
Глава 10. Читайте для понимания
Глава 11. Делайте полезные заметки
Глава 12. Развивайте идеи
Глава 13. Делитесь своими инсайтами
Глава 14. Заведите себе полезную привычку
Послесловие

В ночь на 22 декабря 1980 года на границе Франции и Швейцарии разбивается самолет. Место крушения объято пламенем, 168 из 169 пассажиров погибают. Чудом выживает лишь трехмесячная девочка. Тут же объявляются две семьи, одна богатая и одна бедная. Обе заявляют права на девочку, что приводит к невероятно долгому расследованию: кто же она? Лиза-Роза или Эмили?
Спустя восемнадцать лет безрезультатного следствия частный детектив заявляет, что наконец-то раскрыл тайну личности выжившей, однако он убит, не успев никому ничего рассказать. Все, что от него остается, — записная книжка со всеми его наблюдениями, где и находится ключ к разгадке этой почти двадцатилетней тайны.
В «Самолете без нее» есть все: крутые повороты сюжета, отвлекающие маневры, захватывающие погони, удивительные путешествия. Кто же она, эта таинственная девушка? Все улики перед вами…

Книга о том, как превращать препятствия в возможности стать мудрее, сильнее, упорнее и уверенно прокладывать путь к желаемым результатам. Для тех, кто разочарован, деморализован или не знает, как выбраться из накатанной колеи.

Райан Холидей пишет об античной философии и ее месте в повседневной жизни. Востребованный оратор, стратег и автор нескольких бестселлеров. Его книги, переведенные на 30 языков, прочитали свыше двух миллионов человек. Он со своей семьей живет под Остином (Техас).

Авторы предлагают относиться к написанию научных и научно-популярных работ не как к изнурительному труду, а как к увлекательному и приятному занятию. Множество несложных шаблонов и эффективных приемов, которые рекомендуется применять на разных этапах создания работы, позволяет справиться с замыслом любой сложности. При этом в выигрыше окажется не только автор текста, но и читатели.

Работа, написанная по рекомендациям Джеральда Граффа и Кэти Биркенштайн, будет не просто серьезной и актуальной – она будет понятной и занимательной! Авторы также знакомят читателей с основными риторическими приемами, которые позволят убедительно отстаивать свою точку зрения перед любой аудиторией. Инструменты ведения полемики, описанные в книге, универсальны. Они помогут чувствовать себя уверенно при проведении презентаций, чтении докладов и во время самых острых и сложных дискуссий.

Книга представляет собой чрезвычайно практичное методическое пособие, полезное не только научным работникам, которые пишут статьи, доклады и диссертации, но и студентам, очень часто сталкивающимся с трудностями при создании рефератов, курсовых и дипломных работ.

Почему книга «Как писать убедительно» достойна прочтения

Вы научитесь писать научные и научно-популярные работы любого уровня, получая удовольствие не только от конечного результата, но и от самого процесса;

Простые и универсальные шаблоны, разработанные авторами, помогут вам излагать свои мысли максимально полно, доходчиво и при этом увлекательно ― чтобы ни вы сами, ни те, кто будет читать вашу работу, не испытывали приступов сонливости при погружении в тему;

Авторская методика работы с источниками поможет вам правильно подбирать цитаты и использовать приемы заимствования, не рискуя быть обвиненными в плагиате.

Кто авторы

Джеральд Графф – профессор английского языка и педагогики Иллинойсского университета в Чикаго, президент Американской ассоциации современного языка (2008), оказал огромное влияние на преподавателей благодаря своим книгам «Исповедуя литературу: Институциональная история» (Professing Literature: An Institutional History), «За пределами культурных войн: Как преподавание конфликтологии может обновить американское образование» (Beyond the Culture Wars: How Teach ing the Confl icts Can Revitalize American Education), «Заблудившись в научных кругах: Как образование затуманивает разум» (Clueless in Academe: How Schooling Obscures the Life of the Mind).

Кэти Биркенштайн читает лекции по английскому языку в Университете Чикаго, сопредседатель программы «Написание научных текстов». Она – автор статей, опубликованных в College English, а также (в соавторстве с Джеральдом Граффом) в Chronicle of Higher Education, Academe и College Composition and Communication. Проводит вместе с Джеральдом беседы и семинары в различных колледжах, в настоящее время работает над исследованием, которое посвящено типичным случаям непонимания в научной среде.

Книга известного нейроученого посвящена внутреннему голосу. Автор доступно рассказывает, какую роль играет болтовня в голове, когда слушать, а когда нет.

Итан Кросс – профессор Университета Мичигана, известный психолог, директор Emotion & Self Control Laboratory.

Результаты его исследований публикуются в рецензируемых научных журналах и самых популярных СМИ – The New York Times, The New Yorker, The Wall Street Journal, USA Today, The New England Journal of Medicine, Science и других.

Друзья друзей - фантастический рассказ Генри Джеймса, американского классика психологической прозы, был опубликован в 1896 году и повествует о невероятных совпадениях, ревности и мистическом предназначении. Эту историю нам рассказывает безымянная героиня, которая понимает, что среди ее знакомых есть мужчина и женщина, судьбы и предпочтения которых невероятно схожи. Преисполнившись решимостью познакомить их, она, однако, начинает мучиться ревностью и всеми силами старается предотвратить их встречу. Однако если двое предназначены друг другу, они найдут способ встретиться даже после смерти...

Оуэн Вингрейв - классический мистический рассказ Генри Джеймса, американского классика психологической прозы, был написан в 1892 году. В центре повествования - судьба молодого мужчины, который противостоит своей семье и оказывается отверженным. В отчаянной попытке сохранить любовь своей невесты, которая также готова отказаться от него, он проводит ночь в проклятой комнате семейного поместья, но последствия оказываются трагическими.

Призрачный жилец - классический рассказ о привидениях, впервые опубликованный в 1876 году, на поверку оказывается исследованием человеческой души - как это свойственно Генри Джеймсу, американскому классику психологической прозы. Молодой студент находит самый настоящий проклятый дом и не может удержаться от визита. Его встречает загадочный старик и рассказывает свою драматическую историю о призрачном жильце, который, однако, аккуратно платит арендную плату...

Последний из рода Валериев - драматичная новелла с легким налетом мистики в лучших традициях Генри Джеймса, американского классика психологической прозы, была опубликована в 1874 году. Итальянский граф Марко Валерио женится на юной американке Марте и они отправляются жить на заброшенную римскую виллу. Молодая жена мечтает найти в саду статую какого-нибудь божества, но муж против: его одолевают дурные предчувствия. Идиллия новобрачных длится недолго, ведь однажды они находят в саду статую богини Юноны...

Кризис – это всегда сложно. На долю нашей страны выпало немало бедствий, но то, что маячит на горизонте сейчас, пугает своей неизвестностью. Что делать руководителям?

Максим Батырев, обладая огромным опытом в сфере управления, в этой книге расскажет, как компаниям преодолеть все трудности, устоять на ногах и даже извлечь выгоду в сложившихся обстоятельствах.

Он расскажет, как выживали компании в 90-ых, 2008, 2014 и 2020 годах. Поделится секретами, укажет основные пути развития и развеет необоснованные страхи.

Известный писатель и преподаватель информатики в Джорджтаунском университете Кэл Ньюпорт рассказывает, как мы пришли к культуре постоянной коммуникации и как она влияет на нашу продуктивность и психическое здоровье.

Когда-то появление электронной почты произвело фурор, но сегодня она стала настоящей проблемой. Размываются границы задач, рабочий день превращается в нескончаемый поток коммуникаций, и сами методы работы оказываются под угрозой.

Из этой книги, основанной на бизнес-кейсах и новейших исследованиях в области психологии и нейробиологии, вы узнаете:

— что такое гиперактивный коллективный разум и в чем его плюсы и минусы;

— как мыслить системно и как лучше связать интеллекты разных людей в единую рабочую цепь;

— как извлечь максимальную ценность наиболее рациональным способом;

— как перестроить рабочий процесс в организации, в команде и для отдельно взятых сотрудников и многое другое.

Изменения рабочих процессов в интеллектуальной сфере неизбежны, и, если мы хотим с максимальной отдачей использовать цифровые средства связи, пора оптимизировать работу с ними.

Это не совпадение, что вы нашли эту книгу. Ваша душа призывает вас полностью осознать свою цель, свою истину, причину, по которой вы здесь: свою дхарму. Когда вы говорите «да» своему высшему призванию, все, что вы искали, естественным образом проявляется в вашей жизни. Эта книга проведет вас через это путешествие и приведет к жизни, полной счастья, изобилия, радости и самореализации.

Предисловие к книге написал Дипак Чопра, доктор медицины и автор книги «Аюрведа. Древняя мудрость и современная наука для совершенного здоровья», один из влиятельных мировых духовных лидеров.

В книге представлен уникальный подход к раскрытию вашей дхармы через доши (аюрведические типы ума и тела) и чакры (энергетические центры тела). Модернизируя древнюю ведическую мудрость, Сахара Роуз рассказывает о том, как помнить о своей истинной сущности и принимать свое высшее «я». Вы пройдете тест «Каков Ваш архетип Дхармы?» и составите план для дальнейшей жизни, который включает:

Ваш архетип дхармы: тест поможет определить, какой подходит вам.
Среда, которая естественным образом протекает через вас: написание, выступление, ведение блога, преподавание, проектирование, анализ и т.д.
Что вас волнует: волнение — это ключ к проявлению вашей дхармы. Без этого у вас не будет страсти воплотить это в жизнь!
Препятствия, которые вы решаете. Это напрямую связано с тем, как вы можете быть полезны. Для некоторых это может быть прямое взаимодействие с людьми, например, коучинг или преподавание. Для других это может быть косвенным, например, создание произведений искусства или бизнеса, который облегчает жизнь другим.
Ваша сверхсила: это секретный ингредиент, который вы привносите во все, что делаете, — инструмент, который превращает обычное действие в волшебство, то, за что люди хвалят вас, потому что вы делаете это, как никто другой.

Прикладная книга с советами о лидерстве, основанными на опыте автора и многолетних исследованиях. Научит управлять людьми, вести их за собой и добиваться нужных результатов.

Управлять людьми — значит быстро принимать решения и брать на себя ответственность за них, испытывать страхи и сомнения, терпеть неудачи и уметь извлекать из них опыт. Мало кого из нас с детства учили действовать в подобной ситуации. Но научиться этому можно.

В этой книге Скотт Джеффри Миллер, исполнительный вице-президент программы по развитию интеллектуального лидерства компании FranklinCovey, предлагает тридцать советов-вызовов, основанных на принципах самых успешных лидеров и собственном опыте.

Приведенные практические рекомендации помогут:

вести сложные переговоры и добиваться успеха;
вызывать доверие и активно слушать;
противостоять укоренившимся догмам;
распределять правильных людей на правильные роли;
формировать четкое и действенное видение команды;
получать нужные результаты правильными способами.

И в конечном итоге — стать больше чем руководителем.

Жизнь Килиана Жорнета, известного каталонского спортсмена, неразрывно связана с горами. Уже в пять лет он с родителями совершил восхождение на два самых высоких пика Пиренеев — Ането и Посетс, — а к десяти годам покорил все вершины в Пиренеях.

Сейчас Килиан — чемпион мира по скайраннингу, трехкратный чемпион UTMB (ультратрейла вокруг Монблана) и чемпион мира по ски-альпинизму; ему принадлежат несколько рекордов в разных видах горного спорта. В тридцать лет Килиан поставил себе новые цели, в том числе в скалолазании, и реализовал грандиозный проект «Вершины моей жизни», в рамках которого удивил мир легендарным двойным восхождением на Эверест без кислорода

Жорнет не раз испытывал границы человеческой выносливости: многое до него казалось просто невозможным. И это не случайность и не везение: он с детства тренировал тело и ум.

Покорив главную вершину мира (и ряд других), Килиан Жорнет делится своими мыслями в этой книге. Она о верности мечте, о свободе, о любви к горам, о друзьях и наставниках. И о том, что сам путь,сложный и опасный, важнее покорения вершины.

С этой книгой OKR — система постановки целей и оценки ключевых результатов — станет для вашей компании ключевым ресурсом, обеспечивающим устойчивый рост.

OKR помогает сотрудникам работать вместе и концентрировать усилия, чтобы обеспечивать своей компании рост и развитие. С помощью ключевых результатов вы раскроете, как выглядит достигнутая цель. А посылы типа «делай лучше» или «старайся больше» трансформируете в четкие измеримые маркеры.

OKR — это универсальный инструмент для компаний, которые хотят добиваться качественных целей и делать так, чтобы каждая команда видела результаты своих усилий.

Эту книгу Пол Нивен и Бен Ламорт написали, чтобы заполнить пропасть между теорией и практикой. Они обстоятельно рассказывают, что такое OKR и как они возникли, почему они обеспечивают гибкость в бизнес-среде и каким именно образом следует внедрять их в вашей компании. Вы узнаете, как мировые лидеры используют OKR каждый день, чтобы помочь командам и сотрудникам расширить свое видение, прокачать мышцы целеполагания и достичь результатов, соответствующих их потенциалу.

Эта книга поможет вам:

узнать, что такое OKR, и понять принципы их повседневного использования

определить сферы применения OKR и адаптировать OKR к задачам вашей компании

узнать, как заручиться поддержкой топ-менеджеров для внедрения OKR

научиться разрабатывать цели (в соответствии со стратегией вашей компании)

раскладывать каждую цель на набор измеримых ключевых результатов

грамотно и корректно оценивать выполнение OKR

Независимо от того, на каком этапе разработки и внедрения OKR вы находитесь (только обдумываете этот шаг, приступили к этому процессу или уже столкнулись с первыми трудностями), здесь вы найдете множество полезных советов, практик, инструментов и процедур, которые помогут вам эффективно пройти каждый шаг — от разработки первоначального проекта до создания устойчивой управленческой системы.

Пол Нивен и Бен Ламорт проведут вас надежной тропой так, что вы сможете воспользоваться всеми преимуществами OKR и при этом избежать рисков, связанных с их внедрением.

Не верьте всему, что говорит ваш разум. Откройте жизнь за пределами тревожных мыслей.

Вы постоянно о чем-то думаете? Чувствуете тревогу, безнадежность, гнев или стресс? Пытались выйти из спирали негативных размышлений, но лишь погружались глубже? Давайте посмотрим правде в глаза: попытка убежать от своих мыслей или контролировать их не работает. В конечном счете она делает нас еще более несчастными.

Как же избавиться от навязчивых мыслей и справиться с тревожностью, которую они вызывают? Психотерапевт Нэнси Колиер предлагает мощные инструменты, базирующиеся на древней мудрости mindfulness и терапии принятия и ответственности (ACT).

Вы узнаете, как наблюдать за тревожными мыслями и дистанцироваться от них, сможете положить конец самокритике и научитесь управлять сложными чувствами, такими как обида и стыд. Если вы готовы открыть для себя жизнь за пределами своих мыслей — жизнь, полную сострадания к себе, присутствия в моменте и покоя, — пришло время перестать думать и начать жить.