Мария Мироневич учит готовить так, чтобы улучшить самочувствие, снизить вес и перестроить пищевые привычки.

Оставайтесь в форме через заботу о себе — без срывов, жестких ограничений и изматывающих диет.

«Ты — то, что ты ешь!» Эта простая мысль помогает понять, почему раньше не получалось похудеть или удержать результат надолго.

Метод Марии Мироневич — это комфортный путь к стройному, подтянутому телу без давления на себя. В основе бережного снижения веса — понимание принципов питания, благодаря которым килограммы не возвращаются.

Свой подход автор создала не только опираясь на профессиональные знания, но и на личный опыт: она прошла путь похудения со 120 до 65 кг.

Следуя рекомендациям из книги, вы сможете прийти к устойчивому результату без голода, тяжелых нагрузок и постоянных «откатов». Вы разберетесь, как снижать вес без изнурительных тренировок, диет и насилия над собой. Начнете питаться вкусно, разнообразно и с пользой для здоровья и фигуры, а также найдете мотивацию начать новый этап жизни в новом теле — без сомнений и стресса. Книга будет полезна и тем, кто уже похудел и хочет надежно закрепить достигнутое.

С помощью этой книги вы сможете:
· снизить лишний вес;
· укрепить здоровье;
· удержать ранее достигнутый результат;
· изменить пищевое поведение и привычки;
· научиться готовить простые, вкусные и полезные блюда для всей семьи.

Внутри — 100 понятных рецептов сбалансированных, полезных и аппетитных блюд. Издание в твердой обложке.

Книга показывает, какие эмоции, внутренние противоречия и стрессовые ситуации могут лежать в основе разных заболеваний. Вы разберетесь, почему дискомфорт появляется именно в определенной зоне, и получите понимание, как можно повлиять на ситуацию.

Внутри — обширный справочник, где для болезней разных органов указаны возможные психологические причины, а также понятный план восстановления: что и в какой последовательности делать. Это обновленное издание «Доказательной психосоматики», дополненное долгожданным справочником: в нем описано, с какими переживаниями могут быть связаны проблемы печени, щитовидной железы, желудка и многих других систем, и как стресс способен запускать телесные реакции.

Основной раздел посвящен подробному разбору механизмов формирования болезни: какие конфликты и чувства выступают триггерами и какие шаги помогают двигаться к выздоровлению. Часть глав расширена материалами, которых не было раньше.

В книге вы найдете: пошаговые рекомендации, примеры из практики, простой и ясный язык без перегруженной терминологии, а также предметный указатель для быстрого поиска по принципу «где болит — туда и смотреть». Дополнительно предусмотрены удобная структура и вкладыш с данными о зародышевых листках.

Книга не является медицинским учебником, а любые рекомендации необходимо согласовывать с лечащим врачом.

Жизнь без боли – реально!

Оставьте в прошлом постоянное употребление таблеток и использование мазей! Эта книга откроет вам глаза на причины возникновения боли в суставах, спине и шее, а также подскажет, как с ней справиться.

Авторы, врачи с 30-летним стажем, расскажут о взаимосвязи всех систем организма и объяснят, почему источник боли может находиться совсем не там, где она ощущается.

Таблетки и мази на завтрак, обед и ужин, чтобы избавиться от боли в суставах, спине или шее – знакомая ситуация? Пришла пора разобраться в причине боли и удалить ее!

Эта книга подробно объяснит, как это сделать. Авторы, специалисты в классической и китайской медицине с более чем 30-летним опытом, делятся своими знаниями:

• о взаимосвязях всех систем нашего организма;

• о причинах самых распространенных болей: в суставах, позвоночнике, мышцах и их связи с состоянием печени и сердца;

• о методах избавления от болей за считанные минуты в день благодаря простым упражнениям;

• о способах предотвращения хронических и новых заболеваний для поддержания здоровья.

«Биомеханика» – уникальная методика, помогающая запустить естественный процесс восстановления и начать жить без боли!

Эта книга будет полезна вам, если вы: • страдаете от болей в спине, шее, суставах, мышцах; • проходите обследования, посещаете физиотерапевта, принимаете обезболивающие и противовоспалительные средства, но боль всё равно не отступает, а врачи разводят руками; • хотите самостоятельно разобраться в работе вашего организма, найти причину болей и устранить их; • не хотите тратить много времени на сложные упражнения и тренировки в зале.

Книга для тех, кто ищет проверенные способы лечения болей в животе, хочет оздоровить организм естественными способами и заметно улучшить качество жизни. Самая полезная книга возвращается!У кошек, собак и маленьких детей животы мягкие и абсолютно безболезненные – им даже приятно, когда их щупают. И у вас когда-то был такой же, но со временем – в силу тех или иных конкретных причин – живот становится более напряженным, и это отражается на продолжительности жизни, вашей эффективности и внешнем виде! Только представьте, насколько тело будет вам благодарно, и как улучшится качество вашей жизни, если печень, желудок, кишечник, почки и остальные органы вашего живота начнут реально работать на 100% мощности, заложенной в них природой! Висцералка – техника работы с животом, которая разрабатывалась столетиями и уходит корнями в глубокую древность, к нашим предкам. Книга будет полезна тем, у кого есть какие-то диагнозы, симптомы или проблемы, и всем, кто просто небезразличен к своему здоровью. Висцералка позволяет помочь не только себе, но и своим близким. И освоить ее может абсолютно каждый. Даже если вам кажется, что массаж – это не для вас, книга поможет понять собственный организм и причины многих недомоганий. Тимофей Кармацкий – врач-невролог, автор YouTube-канала с миллионной аудиторией, автор книги «Доказательная психосоматика». Уже более 10 лет он активно занимается изучением и развитием естественных методов оздоровления. Со временем знания и опыт сформировались в собственную систему, которая включает в себя все, что нужно для самостоятельного восстановления организма. Не является учебником по медицине. Все рекомендации должны быть согласованы с лечащим врачом. В папке с книгой находится дополнительный материал в виде PDF-файла. Кармацкий Тимофей - Доказательная психосоматика: факты и научный подход. Очень полезная книга для всех, кто думает о здоровье