Развод — один из самых тяжелых жизненных этапов. Эта книга поможет пройти его постепенно — вместе с автором и героинями, которые уже оказались в похожей ситуации: растерялись, боятся перемен или решились на разрыв, но переживают боль и одиночество.
Внутри — живые, узнаваемые истории: сомнения, страх, усталость, надежда. Наблюдая за тем, как по-разному складываются судьбы женщин во время развода и после него, вы сможете иначе взглянуть на собственный опыт.
Книга станет опорой в самый уязвимый период и даст понятные ориентиры, чтобы двигаться дальше. Она поможет разобраться в противоречивых чувствах, научиться слышать себя и принимать решения, опираясь на свои ценности. Отдельно и бережно раскрыта тема детей — как сохранить для них ощущение безопасности и уважения в семье даже в период перемен.
Шаг за шагом будет появляться больше ясности и внутренней устойчивости. Книга поможет увидеть смысл в происходящем и освободить место для новой жизни — со спокойствием, достоинством и счастьем.
О чем книга
Эта книга выросла из личной истории. Ее автор, Ксения Нефедова, прошла через болезненный развод, пережила глубокую депрессию и сумела выбраться, заново собрав свою жизнь и найдя в ней смысл. Теперь она мягко сопровождает читательниц, помогая сделать этот путь менее травмирующим — с поддержкой и понятными шагами.
Книга включает семь глав. Первая объясняет, как устроена семейная система, какие ценности лежат в основе здорових отношений и по каким признакам можно заметить кризис.
Во второй главе развод рассматривается шире — в контексте общества и эпохи; разбираются причины расставаний и мотивы, с которыми люди создают брак.
Третья глава — о чувствах: вместе с героинями вы проживете страх, вину, обиду и другие эмоции, которые сопровождают завершение отношений.
Четвертая и пятая помогают перейти к следующему этапу. Вы увидите, как выстраивать новую реальность, осмыслить прошлые ошибки, разобраться в выборе партнера и механизмах созависимости — чтобы понять, на что можно опираться дальше.
Шестая глава предлагает практические инструменты: техники и упражнения для работы с эмоциями и составления плана на будущее.
Седьмая посвящена детям: как говорить с ребенком о разводе, как поддержать его и сохранить ощущение стабильности и уверенности в этот период.
Эта книга предлагает посмотреть на развод не как на конец, а как на шанс — и дает понятный маршрут от тупиковых отношений к более счастливой жизни.
Почему книгу стоит прочитать
Если вы держите в руках эту книгу, вероятно, в личной жизни сейчас происходит что-то болезненное и очень важное. Возможно, вы перестали нормально спать, бесконечно прокручиваете одни и те же мысли, чувствуете пустоту — или, наоборот, злость, которая не отпускает. Или решение уже принято, но страх будущего накрывает. Эта книга написана именно для такого времени — чтобы вы не проходили его в одиночку.
Истории других женщин станут отражением, в котором проще увидеть ответы: что происходило в ваших отношениях и почему вы пришли к этой точке. Понимание принесет ясность и поможет остановить мучительное «а если бы». Постепенно вы перестанете бояться тишины дома и заметите: одиночество часто менее страшно, чем годы в отношениях, которые давно исчерпали себя.
Вы распознаете собственные сценарии, научитесь замечать тревожные сигналы и по-новому подходить к выбору партнера. Сможете отпустить груз чужих ожиданий и позволить себе счастье — не «за заслуги», а как естественное право. И начнете беречь свое время и сердце для того, что действительно наполняет.
Для кого эта книга
Эта книга написана:
• для женщин, которые стоят на пороге развода и не понимают, как действовать дальше;
• для тех, кто уже переживает расставание и сталкивается с сильными, противоречивыми чувствами;
• для тех, кто устал в отношениях, но боится признаться себе в этом;
• для женщин, которые хотят выйти из созависимости;
• для матерей, которым важно бережно провести ребенка через перемены;
• для тех, кто хочет переосмыслить пережитое и не повторять прежние ошибки.
Почему решили издать
Ксения Нефедова говорит о сложной и болезненной теме честно и бережно — а она, увы, касается очень многих, что подтверждают цифры разводов. В книге соединяются личный опыт, профессиональный взгляд психолога и понятная, дружелюбная подача, благодаря которой даже трудные вещи становятся яснее.
Нам было важно, что у книги есть четкая структура пути: от понимания семейных процессов — к конкретным шагам проживания расставания и построения новой жизни. Она охватывает весь период развода и помогает не потеряться в нем.
Отдельно мы отметили деликатность в теме детей и уважительное отношение ко всем участникам ситуации. Это текст без давления и осуждения — он поддерживает, дает пространство для размышлений и помогает находить собственные ответы.
Об авторе
Ксения Нефедова — профессиональный коуч класса ICM, бизнес-тренер, семейный психолог, преподаватель психологии в Институте Павла Ракова, спикер конференций для психологов, победитель федеральных и национальных премий в сфере ЗОЖ: Live Organic Awards 2017 и Green Awards 2018, 2019, полуфиналист Премии Мира 2020, автор четырех книг по практической психологии и саморазвитию.
Ключевые понятия
психология, развод, самопомощь, отношения, женская психология, как пережить развод, кризис в семье, созависимость, дети и развод, воспитание, поддержка, личный рост, восстановление после расставания, поиск смысла, новая жизнь, уверенность в себе, эмоциональный интеллект, выход из тупика, семейная система, здоровые отношения, истории из жизни, исцеление души, женская сила
