Доктор медицинских наук, нейрохирург Игорь Борщенко представляет авторскую методику, помогающую восстанавливать суставы без избыточной нагрузки.

В этой книге вы найдете комплекс уникальных упражнений изометрической гимнастики, направленный на укрепление суставов нижних конечностей. Суть подхода в том, что мышцы работают в специально подобранных эргономичных положениях — почти без движения или с очень небольшой амплитудой, благодаря чему суставы не перегружаются.

Это наглядное руководство объясняет, почему возникает боль, предлагает тесты для самостоятельной проверки состояния суставов ног и дает подробное, иллюстрированное описание техники выполнения упражнений.

Изометрическая гимнастика отличается простотой и доступностью. Она подойдет тем, кого беспокоят боли в спине и ногах, кто мало двигается и проводит много времени за компьютером.

Игорь Борщенко - врач Медицинского центра вертебрологии и ортопедии, известный нейрохирург.
Известно ли вам, что после пребывания в невесомости, где мышцы лишены гравитационной нагрузки, позвоночник космонавта становится аномально гибким, а мышцы ослабевают настолько, что космонавт теряет способность принимать сидячее положение? Этого удается избежать только благодаря специально разработанным физическим тренировкам с целью укрепления глубоких мышц спины и поддержания осанки. В обычной жизни мы тоже сталкиваемся с нарушениями осанки. Это приводит к болям в спине, а также к заболеваниям позвоночника.
Уникальная система укрепления мышечного корсета позвоночника космонавтов легла в основу лечебной позиционной гимнастики доктора И. А. Борщенко «Умный позвоночник».