С помощью этой книги вы освоите принцип полезных заметок и поймете не только то, как он работает, но и почему. Неважно, кто вы и чем занимаетесь, с помощью метода Zettelkasten вы сможете делать это более продуктивно и без лишних усилий.

Предисловие
Часть 1. Введение.
Глава 1. Все, что вам нужно знать
Глава 2. Все, что вам нужно сделать
Глава 3. Все, что должно быть под рукой
Глава 4. Несколько вещей, о которых не стоит забывать
Часть 2. Четыре основных принципа.
Глава 5. Письмо — единственное, что имеет значение
Глава 6. Простота превыше всего
Глава 7. Никто никогда не начинает с нуля
Глава 8. Пусть работа ведет вас вперед
Часть 3. Шесть шагов к успешному письму.
Глава 9. Раздельные и взаимосвязанные задачи
Глава 10. Читайте для понимания
Глава 11. Делайте полезные заметки
Глава 12. Развивайте идеи
Глава 13. Делитесь своими инсайтами
Глава 14. Заведите себе полезную привычку
Послесловие

Чаще всего мы воспринимаем себя через призму других людей — семьи, друзей, коллег. И так просто потеряться в этом потоке. Ольга Берг помогла уже сотням девушек обрести себя и проработать их внутренние зажимы. В этой книге она собрала свой многолетний опыт психолога и создала систему, которая поможет по-настоящему узнать себя. Эта система включает несколько областей: родительско-детские отношения, роль в социуме, чувства и эмоции, а также принятие своего тела. Эта книга-тренинг — увлекательное путешествие к самому центру себя.

Мы — свои самые суровые надзиратели. Мы делим чувства на хорошие и плохие и пытаемся избавиться от того, что кажется нам недостойным или неуместным. Подавляем себя. И не подозреваем, что это лишает нас огромного источника ресурсов и сил.

Юлия Булгакова уверена: для многогранной и счастливой жизни нам необходим весь спектр эмоций. В этой книге вы найдёте авторскую систему практик, которая поможет вам наконец "отпустить" себя и засиять в полную мощь. Без самобичевания. Без страха.

Согласно старинной китайской пословице, «лучше быть собакой в эпоху спокойствия, чем человеком в эпоху хаоса». В жизни и так достаточно проблем и стресса, но в тяжелые моменты, когда рушится привычная картина мира, когда человек сталкивается с экстремальными испытаниями: эпидемией, войной, смертью, — легко впасть в отчаяние и опустить руки.

В своей книге философ Джеймс Холлис обращается к переломным для человечества периодам межвременья и свойственным им состояниям потерянности, тревоги и апатии. С помощью психологии, философии, классической литературы и мифов он показывает, как открыть в себе источник силы и ресурс, когда все вокруг разваливается.

Одна из самых подробных книг об эмпатии от профессора Стэнфордского университета. В основе — научно подтверждённые данные.

Учёные и обыватели часто забывают, что эмпатия и её прямое следствие — доброта даже в ущерб себе — делают мир лучше. Автор Джамиль Заки доказывает, что способность к эмпатии — не данность, а навык, который можно и нужно прокачивать. Ведь эмпатия — главное оружие в войне за доброту. И эта война идёт повсюду — в политике, отделениях реанимации, школах, тюрьмах и на улицах городов.

Джамиль Заки больше десяти лет изучает эмпатию во всех её проявлениях. В книге он рассматривает теоретические аспекты эмпатии, варианты её проявления и способы развивать привычку к эмпатии. В качестве примеров Заки использует истории неонацистов, этнические противостояния, систему образования и взаимодействие полицейских с гражданским населением, сферу ухода за больными, возможности цифровых технологий.

Захватывающая и остроумная книга о тёмной стороне индустрии личностного роста.

Под тем, что мы называем самопомощью, скрывается много ненависти к себе. Мы находим новые пристрастия взамен прежних, разрушительных. Конечно, зелёный смузи куда полезнее сладкой газировки. У физических упражнений и медитации побочные эффекты приятнее, чем у антидепрессантов. Практиковать любящую доброту всегда здорово. Но чаще, намного чаще, чем мы готовы признать, наша самопомощь превращает жизнь в день сурка. «Я пока недостаточно хорош, но стану лучше. Я совершенствуюсь, улучшая себя. Ну что, я уже стал лучше?» И так по кругу.

Мы делаем множество прекрасных и гармоничных вещей, чтобы расти и развиваться. Но что, если причины этого — нездоровые амбиции?

Стремление к духовному росту может стать наказанием, когда исходит больше от пустоты души, чем от полноты Духа. От стремления к истинной полноте целый путь, и он состоит из множества невероятных вопросов. Чем больше вопросов мы задаём, тем больше наполняем жизнь свою — и других.

В поисках себя Даниэлла Лапорт перепробовала множество практик саморазвития, включая самые безумные. Эта книга — собрание её историй, советов и предостережений для тех, кто еще только вступает на этот путь или уже успел в нём разочароваться.

Самый быстрый и точный путь к долгосрочным отношениям в паре — научиться вместе преодолевать разногласия.

Конфликты в близких отношениях пугают, потому что на карту поставлено очень многое. В результате конфликта можно лишиться семьи, любимых людей или работы — всего, что связано с нашей безопасностью и выживанием. Чтобы не потерять эти важнейшие связи, мы стараемся избегать выяснения отношений. Между тем, неразрешенный конфликт влияет на каждый аспект нашей жизни — от уверенности в себе до физического и психического здоровья.

Джейсон Гэддис — консультант по отношениям и один из ведущих мировых авторитетов в области межличностных конфликтов. В течение почти двух десятилетий Гэддис помогает отдельным людям, парам и командам добираться до сути их самых глубоких разногласий. Он учит своих клиентов видеть в конфликте мудрость и помогает им понять, как достичь «нуля» — чистоты и ясности, которые мы ощущаем, когда успешно справляемся с разногласиями.

В своей книге Гэддис показывает читателю, как перестать избегать неудобных разговоров и вместо этого научиться их правильно выстраивать. Он дает набор практических инструментов, которые помогут читателю прийти от разногласий к принятию и пониманию. Он предлагает отказаться от привычных устаревших подходов к разрешению конфликтов и дает свежую, удобную для пользователя дорожную карту, в которой точно указано, как разрешить разногласия с людьми, которые вам больше всего дороги.

Вам нанесли обиду. Кто-то распространяет о вас лживые слухи? Вы пережили отвержение или даже насилие? Может быть кто-то не сдержал обещаний или нарушил конфиденциальность разговора.

Естественно, вы исполнены гнева. Ваши раны взывают о мщении! Но если справедливость невозможна по эту сторону небес? Что если ущерб уже не возместить? Что тогда?

Вам надо принять решение. Можно держаться за свой гнев, пока ненависть не возведёт вокруг вас тюремные стены горечи. В этой клетке вы станете жить ущербно и исполненной болью жизнью. Или… вы можете простить.

О личной программе. Из бесед с Мастером

Карл Густав Юнг - швейцарский психолог и философ, один из выдающихся ученых XX века, основоположник "аналитической психологии". В основе созданной Юнгом классификации психологических типов лежит выделение преобладающей направленности на внешний или внутренний мир индивидуума (экстравертный и интровертный типы) и доминирующей психической функции: мышление, чувство, интуиция или ощущение. Труд Юнга "Психологические типы" выпускается в 4-х аудиокнигах.

Некоторые люди чувствуют себя оторванными от своего «я», а мир вокруг кажется им нереальным, словно их жизнь происходит с кем-то другим. Это состояние называется деперсонализацией, оно малоизучено и трудно диагностируется. Известно, что его может вызвать пережитая травма или сильный стресс, но в России очень мало специалистов, которые работают с этим расстройством и умеют его лечить.

Американский психиатр Дафни Симеон и австралийский журналист Джеффри Абугела, много лет живущий с деперсонализацией, подробно описали клинические признаки, историю исследований, теории патогенеза и методы терапии деперсонализационного расстройства. Работа авторов, впервые представлена на русском языке, основана на знаниях, накопленных Школой медицины Маунт-Синай и британским Институтом психиатрии при Кембриджском университете.

Популярное руководство о том, что такое депрессия и как с ней справляться. Автор делится личным опытом и подробно освещает медицинские, психологические и др. аспекты. Анастасия Максимова – журналист, редактор рубрик «Психология», «Секс», «Стиль жизни», «Карьера» в женском журнале Cosmopolitan, автор телеграм-канала «Из депрессии», писательница. Закончила Новосибирский Государственный Педагогический университет. Увлекается воздушной гимнастикой на полотнах. В 2017 году Насте поставили диагноз клиническая депрессия. Настя справилась с болезнью и написала подробный гид по депрессии, чтобы помочь людям в схожем состоянии.

Нам кажется, что большая часть наших решений продиктована логикой, рациональным отношением к жизни и желанием максимизировать свою удовлетворенность. Так ли это? Как мы относимся к своим возможностям, потерям и как оцениваем вероятности, риски и гарантии?

Исследование Даниэля Канемана и его Теория перспектив предложат нам ответы на поставленные вопросы. Ведь в ходе исследования ученого было проведено множество интереснейших широкомасштабных исследований среди людей разных по социальному статусу и материальному положению.

Очки вроде бы и помогают видеть, но почему же не налаживается зрение? Почему все плотнее становится пелена, закрывающая свет?.. «Вот именно потому и не наступает улучшение, что человеку предлагают очки — костыли вместо того, чтобы научить его тренировать свое зрение, развивать его», — считают авторы этой книги — народные целители Игорь Афонин и Валентина Травинка.
День за днем, осваивая одно упражнение за другим, тот, кто видел все вокруг смутно, прозревает и бросает костыли — окуляры. Однако чуда исцеления можно добиться только упорным трудом! Эта книга о том, как помочь самому себе и достичь хороших результатов, не прибегая к медикаментам. Послушайте, и вы убедитесь, что вам по силам увидеть своими глазами, как прекрасен мир!..

Сара. Книга 2. Бескрылые друзья Соломона. Приключения в мире мудрости. Путь к счастью.
Эта книга - это удивительная история духовного преображения и своеобразная карта, на которой обозначен путь, ведущий в страну безграничных возможностей.
На ее страницах вы вновь встретитесь с другом Сары - говорящим филином Соломоном и познакомитесь с ее новым товарищем - Сетом. Друзей ждут увлекательные приключения и неожиданные открытия. Возможно, вам захочется вслед за ними научиться слышать свой внутренний голос, жить настоящим моментом, избавиться от страхов и даже - полететь.
Используйте простые методики, о которых Соломон рассказывает Саре и Сету, и перед вами откроются огромные возможности для обретения мудрости и счастья.
Каждый день в году может стать самым прекрасным!

Сара. Книга 1. Пернатые друзья – это навсегда. Новый уровень воплощения желаний. Глава 1-10.
Это самая первая книга, которую мне довелось озвучить...поэтому прошу прощения за качество, я только училась, но многим нравилось моё чтение, поэтому решилась выложить в серии "нигде не купишь"... Её нет в профессиональном озвучивании, есть только частичное на ютуб.
Книга удивительная, в ней легко и просто повествуется, на примере жизни обычных детей-подростков, как можно без особых усилий, просто и радостно идти по жизни, не зная проблем, разочарований и неприятностей...Книга не столько для детей, хоть и о детях, а для нас, тех взрослых, кому в детстве никто не рассказал, как можно и нужно жить в этом прекрасном, но таком запутанном мире...

Аудиокомпозиция из нескольких рассказов Анны Валентиновны Кирьяновой.
Музыкальное сопровождение — Масааки Кишибе «Ноябрь», Пер-Олов Киндгрен «Не забывай меня» и «Je Te Veux» Debussy в исполнении CelloDeck.

Аудиокомпозиция из нескольких историй и наставлений Анны Валентиновны Кирьяновой.
Музыкальное сопровождение — гитарист и композитор Per-Olov Kindgren; Andrew J. Manginatti Borisov (клавиши) и виолончелистка CelloDeck (Гендель «Позволь мне плакать»).

Иногда кажется, что собеседник говорит на другом языке, а диалог не клеится, как ни старайся подбирать аргументы. Но находить общий язык всё равно необходимо, и тогда на помощь приходит аутентичная коммуникация – то есть такое общение, в котором человек осознает, что происходит во время разговора, действует на свое усмотрение и при этом остается максимально честным с собой и другими. Он не манипулирует, не прогибается, но и не пытается давить авторитетом, не играет в интеллектуальные игры. Такой собеседник и живет, и говорит искренне и открыто.

Логика и критическое мышление, один из самых ключевых навыков 21 века.
Эта книга как раз об этом.
Она интересная и нескучная, в ней собраны 10 историй, с которыми так или иначе встречался каждый.

Ищите в аудиокниге кнопки для вашего пульта управления реальностью.
Используйте. Нажимайте.
Перед вами простой путеводитель, который вы можете использовать для достижения Успеха в любой, нужной ВАМ сфере жизни. С помощью простых и эффективных приемов, предложенных вам в книге, вы сможете легко выйти на те линии жизни, где все получается. В чем главная особенность этих приемов? Их легкость и универсальность. Я постарался сделать так, чтобы выполнять все упражнения или задания было легко. Чтобы не нужно было никуда ехать, сидеть часами в позе «лотоса» или прилагать какие-то титанические усилия. Читать ее можно начиная с любой понравившейся части. С той, что для вас сейчас актуальнее всего.

Кто мы – творцы собственной судьбы или биомашины, каждое действие которых заранее предопределенно? Этим вопросом человечество задаётся испокон веков. Известный нейробиолог Хана Кричлоу пытается ответить на него с помощью своей науки, обращаясь за помощью специалистов из разных областей: от генетики и психологии до богословия.

В своём исследовании Хана описывает, как развивается и учится мозг на протяжении всей жизни, что обуславливает вкусовые и сексуальные предпочтения, любовь, дружбу и формирует убеждения и морально-этические представления.

Это книга поможет вам понять, как вооружившись знаниями, полученными нейробиологами, можно изменить собственную судьбу.

Главная книга для начинающего юриста. Она поможет вам понять, как и зачем осваивать право – и какое. Именно осваивать и применять, самому задавать вопросы и находить ответы, делать непонятное – понятным. А не бездумно зубрить.

Вы научитесь ставить и достигать цели, брать ответственность на себя, грамотно управлять временем, знанием и прочими важными ресурсами. Вы узнаете, как ошибку обернуть в преимущество, расширить кругозор – общий и профессиональный – и создать себе горизонт планирования на несколько лет вперед.

Там, вдалеке, гора «Я стал хорошим юристом». А за ней другая, повыше, – «Я стал обеспеченным юристом».

Готовы к восхождению? Ничего, по пути научимся! Вперед!

Депрессия или тревога, постоянная или нерегулярная, может осложнить нашу повседневную жизнь, а порой и сделать ее невыносимой.Психотерапевт Сет Дж. Гиллихан уже 15 лет специализируется на работе с тревогой и депрессией. Он успешно применяет когнитивно-поведенческую терапию (КПТ), помогая клиентам в тех случаях, когда предыдущие методы лечения потерпели неудачу.