Эндометриоз — хроническое заболевание в гинекологии, которое встречается у каждой десятой женщины репродуктивного возраста. Оно существенно влияет на повседневную жизнь, хотя о нем по-прежнему редко говорят вслух. В книге одного из ведущих гинекологов Испании Франсиско Кармоны вы разберетесь, что представляет собой эндометриоз, как он проявляется и к каким последствиям может привести. Почему так важно не затягивать с постановкой диагноза? Как болезнь отражается на отношениях в семье и на близких? Что можно предпринять, чтобы улучшить самочувствие? Эта книга поможет женщинам внимательнее относиться к своему здоровью и повысить качество жизни. Книга носит информационный характер. Перед тем как следовать любым рекомендациям, обязательно проконсультируйтесь с врачом.

Авторы предлагают рекомендации по питанию, опираясь на результаты самых свежих научных исследований. Особенно важно, что они советуют начинать не с «тела», а с мышления: разобраться, для чего вам нужно здоровое питание, и честно оценить свой текущий рацион. По данным, изменение пищевых привычек в западных странах способно ежегодно снижать смертность от онкологических заболеваний на 35%. Другие исследования показывают, что сбалансированное питание уменьшает риск сердечных болезней на 60%. Представьте, насколько может измениться ваша жизнь, когда правильное питание станет привычкой!

Атул Гаванде считает, что одна из ключевых бед современной медицины — отказ честно признавать пределы своих возможностей и неспособность говорить с пациентами о самом неизбежном — о смерти. Между тем смерть — не досадная аномалия, а естественное и закономерное завершение жизни. К этому важно готовиться, это нужно уметь объяснять и понимать.

Как устроены и меняются с возрастом память, мышцы, кожа, кости? Отчего мы стареем, как постепенно «изнашивается» тело и какие процессы запускает в нем неумолимое время? Можно ли сделать последние дни и часы человека более спокойными и человечными? Существуют ли способы оттянуть конец и всегда ли стоит за них держаться?

В книге — живые истории и врачебные наблюдения, примеры из практики и новые научные данные. То, о чем медицина должна говорить открыто, но часто молчит — потому что не умеет и боится.

Нужно ли, чтобы малыш переворачивался на живот уже в 3 месяца и умел сидеть к 6? Обязательно ли ползание и стоит ли делать массаж? Эту книгу написала врач-реабилитолог с многолетним опытом работы с детьми — руководитель отделения лечебной физкультуры НМИЦ здоровья детей (Москва), кандидат медицинских наук, автор действенных реабилитационных методик и мама двоих сыновей. Здесь подробно изложены этапы моторного развития здорового ребенка до года и разобраны самые частые ошибки родителей в течение первого года жизни. Вы получите понятные и практичные способы правильно поддерживать формирование движений и почувствуете уверенность в своих действиях, помогая малышу развиваться гармонично. Книга адресована родителям, которые хотят с первых дней обеспечить корректное развитие двигательной активности ребенка; также она может быть полезна как справочное пособие для педиатров, детских реабилитологов, инструкторов ЛФК и всех, кто интересуется моторным развитием человека. В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.

Эта книга поднимает тонкие вопросы о женском теле — те, о которых долгие годы было не принято говорить открыто. Люси Пирс убеждена: женский организм гармоничен, а его естественные процессы не должны восприниматься как что-то стыдное, запретное или «неудобное».

Возможно, вы только начинаете путь к принятию себя и впервые узнаете о том, как связаны внутренние и внешние циклы. А может, вы изучаете эту тему давно и сейчас ищете опору и инструменты, чтобы понять себя еще точнее и глубже. В любом случае, если эта книга оказалась у вас в руках — значит, она адресована именно вам.

Вы узнаете:

- Как устроен менструальный цикл с точки зрения биологии.
- Какие женские архетипы существуют и как они соотносятся с циклами.
- Как уменьшить проявления ПМС и поддержать восстановление организма после менструации.
- Главное о хронических женских заболеваниях.
- Авторские советы, помогающие принять себя и свое тело.

Люси Пирс — автор научно-популярных книг, повлиявших на жизнь множества читательниц. Среди ее известных работ — Medicine woman, Burning woman, Creatrix: she who makes, отмеченные премией «Наутилус». В своих книгах она пишет о женском здоровье, архетипической психологии, телесности, исторической осознанности и творчестве.

Стиг Бенгмарк помогает читателю по-новому взглянуть на роль и работу самого протяжённого органа человеческого тела. О вреде антибиотиков и пользе грамотного питания сказано немало — настолько, что может показаться, будто тема исчерпана. Однако это не так. В этой книге автор выделяет 12 ключевых принципов здорового кишечника, следование которым поддержит его нормальную работу и поможет сохранить здоровье на долгие годы.

Книга профессора педиатрии и медицины объединяет обзор новейших научных данных, разборы клинических случаев и современный взгляд на подбор продуктов и планирование рациона, а также на методы профилактики и коррекции нежелательных реакций на пищу.

Избыточная масса тела стала одной из ключевых проблем современного мира и сегодня затрагивает и Россию. Хорошо известно, насколько негативно ожирение на любой стадии сказывается на организме: ухудшает состояние сердца и сосудов, ускоряет изнашивание суставов и повышает риск развития сахарного диабета. Почему одним удаётся есть без ограничений и не набирать вес, тогда как другие поправляются, кажется, почти ни с чего? И возможно ли снизить вес без изнуряющих диет и ощущения, что вся жизнь превратилась в бесконечную гонку? Разобраться в этих и многих других вопросах поможет новая книга Ольги Юрьевны Демичевой.

Книга создана на основе лекций автора в школах диабета и тех вопросов, которые чаще всего задают сами пациенты: возможно ли полностью избавиться от диабета и можно ли жить без инсулина? Здесь разобрано, какие вдохновляющие обещания вокруг болезни являются интернет-мифами и непроверенными утверждениями, а какие действительно отражают современные достижения и новые возможности для людей с диабетом. Прямой и неупрощённый разговор о причинах и последствиях заболевания поможет продлить жизнь тем, кто уже столкнулся с диабетом, и снизить риск тем, кто находится в группе угрозы. Вы получите не только важные знания, но и ощущение поддержки под девизом «Всем миром — против диабета».

Здоровье стало трендом, поскольку оно открывает двери к успеху как в личной, так и в финансовой сфере. Книга от нутрициолога и создателя онлайн-школы «Pro-Здоровье» адресована тем, кто выбирает профилактические меры вместо дорогих медицинских процедур и заботится о самочувствии до появления серьезных проблем. Автор, Ксения Черная, считает, что наш организм способен восстановиться самостоятельно, если знать, как ему помочь. В книге «7 ключей к своему здоровью. Практическая нутрициология» вы найдете советы по осознанному подходу к здоровью. Основные темы – это выявление дефицитов в организме, здоровье пищеварительной системы, правильное питание, корректировка диеты (включая списки продуктов, которые следует исключить и добавить), использование витаминов и минералов, а также формирование полезных привычек. Книга также предлагает рецепты здоровых блюд на неделю. Черная поможет вам стать более устойчивыми на пути к отличному самочувствию, ценить свое здоровье и вдохновлять других своим примером.

Важно отметить, что книга не является медицинским справочником, и советы автора рекомендуется применять после консультации с врачом.

Человеческое тело часто демонстрирует удивительные явления. Любое отклонение от нормы сразу заметно окружающим. Среди нас есть люди очень низкого и очень высокого роста, а также те, кто страдает лунатизмом. Некоторые сталкиваются с галлюцинациями, другие не могут нормально питаться, а кто-то испытывает грусть из-за нехватки солнечного света. Эти изменения всегда порождали легенды и мифы, пока наука не начала их детальное изучение. Гэвин Фрэнсис анализирует наиболее стойкие мифы и раскрывает их истинную природу. Он рассматривает изменения в организме своих пациентов, будь то долгожданные или нежелательные, и объясняет их значимость для человечества. Свои выводы автор подкрепляет примерами из практики и историями из медицины, искусства, литературы и мифологии.

Комплексное медицинское исследование и практическое руководство, благодаря которому вы сможете дожить до того момента, когда сможете воспользоваться будущими био- и нанотехнологиями, чтобы жить вечно и оставаться молодым и здоровым.

Рэймонд Курцвейл, известный американский футуролог и изобретатель, занимается распознаванием речи, технологическими прогнозами и средствами продления жизни. Он ввел термин "Технологическая сингулярность", обозначающий момент, когда искусственный интеллект превзойдет человеческий, а научно-технический прогресс будет настолько стремителен, что станет непостижим для человеческого разума.

Курцвейл является автором ряда научно-популярных книг о будущем и теории разума, а также документального фильма о сингулярности. С 2012 года он работает в компании Google, где занимается развитием технологий машинного обучения.

Многие относятся к врачам из «Интернета» с недоверием, но на самом деле дистанционные консультации могут быть весьма полезными. Эта книга познакомит вас с телемедициной, или «медициной на расстоянии», объяснит, как использовать её технологии в настоящее время, как грамотно найти компетентного специалиста и сберечь свои время и нервы.

Эта книга представляет собой живой и иллюстрированный рассказ о 500 миллионах лет эволюции кости, которая играет ключевую роль в понимании жизни позвоночных, нашем здоровье, человеческой истории и культуре.

Кость человека универсальна и уникальна. Она способна к самовосстановлению без образования шрамов, легкая, но прочная, и может сохраняться тысячелетиями. Ортопед Рой Милз исследует и восхваляет этот удивительный материал, без которого существование позвоночных было бы невозможно.

Внутри организма кость демонстрирует исключительные строительные свойства. Автор изучает ее биологические характеристики, развенчивает мифы о ее росте, ломкости и заживлении, и сравнивает ее структуру у человека с вариациями у других животных. В ясной и убедительной форме он опровергает популярные заблуждения — например, что у человека ровно 206 костей, — а также обсуждает распространенные заболевания костей, такие как остеопороз и артрит, и их лечение. Он также объясняет медицинские достижения — от первых рентгеновских снимков до современных хирургических методов — и знакомит читателя с выдающимися ортопедами, которые развивали эти технологии и облегчали нашу жизнь.

После выполнения своей функции в теле позвоночного, кость может проявить себя неожиданно спустя сотни миллионов лет. Милз с энтузиазмом и юмором описывает множество ролей, которые кости играли в человеческой культуре на протяжении веков. Он рассматривает их упоминания в религии и литературе — от ребра Адама до черепа в "Гамлете", их постоянное присутствие в ископаемых, и использование костей в качестве инструментов и даже музыкальных инструментов, начиная с тибетского рога из человеческой бедренной кости и заканчивая обычными барабанными палочками. С древних времен до наших дней человечество находит новые применения для костей — они не только поддерживают и защищают нас, но и учат, развлекают и вдохновляют.

Данная книга — это увлекательное и насыщенное изложение о каркасе, без которого невозможно представить наше существование.

Эта книга открывает серию популярной медицины «Тело. Инструкция». Это качественно оформленные книги от медиков и ученых — ведущих специалистов, которые помогают лучше понимать устройство и функционирование человеческого организма, а также возможные проблемы и способы их предотвращения.

Этот авторитетный и практичный путеводитель расскажет о том, как функционируют наши легкие и как их можно защитить. Пандемия COVID-19 подчеркнула важность и уязвимость легких, заставив многих задуматься о восстановлении дыхательной системы после болезни. Доктор Мейлан Хан, ведущий специалист по легочным заболеваниям и представитель Американской ассоциации легких, приглашает читателей в познавательное путешествие по этому важному органу.

Доктор Хан раскрывает тайны дыхания и подчеркивает, что легкие являются первой линией защиты для нашего организма. Она освещает последние научные достижения в области рисков для дыхательной системы, таких как загрязнение воздуха, курение, воздействие дыма от лесных пожаров и вирусы. Книга предлагает практичные рекомендации по поддержанию здоровья легких.

Кому адресована книга

Тем, кто хочет понять, как работают легкие и процесс дыхания.

Всем, кто интересуется медициной и функциями своего тела.

Возможно ли поддерживать и восстанавливать здоровье без использования дорогостоящих медикаментов и хирургического вмешательства?

- Да, это возможно, - утверждает Геннадий Малахов, который посвятил свою жизнь изучению методов оздоровления. Он собрал множество уникальных рецептов и методик, способных помочь в лечении серьезных заболеваний.

Исследовав и проверив их на собственном опыте, Геннадий Петрович отобрал наиболее эффективные и теперь с удовольствием делится ими.

Следуйте советам доктора Малахова, и не упустите возможность обрести здоровье и счастье.

Книга имеет практическую направленность и разделена на три части.

В первой части, "Общественный ресурс здоровья", рассматривается, как экология, уровень доходов, образование, медицинское обслуживание, условия жизни и труда, а также вредные привычки влияют на продолжительность жизни.

Вторая часть, "Личный ресурс здоровья", фокусируется на улучшении дыхания, физической активности, питания, потребления воды, очищения организма, а также на духовном и психологическом развитии.

Третья часть, "Планирование долголетия", стремится ответить на вопрос "Что делать?", показывая, как организовать свою жизнь в соответствии с личными целями и философией, сохраняя здоровье тела и духа.

Автор, Юрий Гущо, демонстрирует на собственном опыте, как корректировать дыхание, водный баланс, физическую активность, питание, очищение организма, а также учитывать образование, социальный статус, работу, медицинские услуги, наследственность, вредные привычки и экологию для восстановления здоровья. Попав в сложную ситуацию со здоровьем, он переосмыслил известные истины, которые ранее игнорировал, и делится своими выводами, призывая учиться на чужих ошибках и стремиться к развитию личности. Эта книга, тираж которой достиг 80 тысяч, заслужила признание, включая похвалу от ученого Николая Николаевича Дроздова, который считает Гущо своим наставником.

В книге подробно и доступно разъясняются состояния, которые отличаются от обычной усталости и плохого настроения. Речь пойдет о депрессиях, панических атаках и расстройствах пищевого поведения. Мы узнаем, что подобные проблемы возникают не только у нас, но и у знаменитых личностей, которые также сталкивались с ОКР и булимией. Специалист Василий Шуров, ведущий нарколог клиники «Первый шаг», поделится методами самопомощи и объяснит, когда важно обратиться за медицинской поддержкой. Его авторитет подтверждается 500 тысячами подписчиков на YouTube, а также его участием в популярных телепередачах и судебных разбирательствах, включая программы «Мужское и Женское» и «Пусть говорят».

Джеймс Коллинз — специалист по спортивному питанию, который разрабатывает индивидуальные энергетические планы, адаптированные к ежедневным потребностям организма. Он сотрудничает с элитными спортсменами мира, включая атлетов из Великобритании, и принимал участие в успешных Олимпийских играх, таких как Олимпиада 2012 года в Лондоне. В 2010 году он присоединился к лондонскому «Арсеналу», где проработал семь сезонов в качестве главного специалиста по питанию. В его профессиональный опыт входит работа с футбольными сборными Англии и Франции, последняя из которых стала победителем Чемпионата мира 2018 года. Также он возглавлял группу ученых в УЕФА, разрабатывая методические указания по питанию для игроков.

Известный нейробиолог из Великобритании многие годы изучает загадки головной боли. Результатом её исследования стала интересная и понятная книга, посвященная этому постоянному медицинскому вопросу, с практическими рекомендациями. Головная боль знакома человечеству с древних времен. Еще в средневековой Персии обсуждались методы её предотвращения и лечения, где касторовое масло считалось лучшим средством. Сейчас наши знания в этой области значительно расширились. Головные боли сделали Дарвина затворником, позволив ему больше времени уделять размышлениям о теории эволюции. Современному человеку трудно воспринимать головную боль как что-то положительное, но она может дать важные подсказки. Как понять её послание? Каков смысл боли? Нейробиолог Аманда Эллисон рассматривает различные виды болей, включая мигрени и боли в носовых пазухах, и задается вопросом, стоит ли просто принимать лекарства, игнорируя истинные причины. Книга «Боль в твоей голове» разбирает мифы, учит управлять состоянием здоровья и помогает сформировать привычки, защищающие от этого недуга.

Мы часто связываем старение с появлением болезней, но обязательно ли это так? И неизбежно ли нам болеть и стареть? У каждого человека свои взгляды на здоровый образ жизни, и многие уверены, что их знаний достаточно, чтобы давать советы. Однако, это похоже на утверждения вроде: «Я часто летаю, значит, могу пилотировать самолет» или: «Я часто болею, значит, буду хорошим врачом». Лечить болезнь без необходимых знаний – это как пытаться починить машину, не зная, как она устроена. Доктор Вальтер Лонго, обобщив новейшие научные открытия, создал книгу, которая служит руководством по управлению собственным телом. Она объясняет, как работает наш организм и как питание может его улучшить, чтобы на 110-летнем юбилее думать о списке гостей, а не о лекарствах. Долгую жизнь можно прожить без болезней. Важно помнить, что информация в книге не заменяет консультацию врача, и перед применением любых рекомендаций следует проконсультироваться со специалистом.

Слышали ли вы когда-нибудь такие утверждения: «Если делать это по утрам, будешь здоров», «Эта еда полезна для здоровья», или «Почему ты это купил? Это вредно, выбрось немедленно»? Попробуйте задать вопрос себе или такому человеку: что на самом деле означает «полезно» или «вредно»? По сути, все сводится к тому, что полезное продлевает жизнь, а вредное сокращает. Но разве от одного яблока или стакана воды натощак можно действительно прожить дольше? Эти рекомендации основаны на вере в существование «волшебной таблетки», оберегающей от всех недугов. Вместе с персонажами книги — бесстрашным хомяком, стремящимся прожить дольше, и мудрым змеем, который знает, как устроен человеческий организм — отправляйтесь в захватывающее путешествие, чтобы выяснить, есть ли на самом деле такая «волшебная таблетка». И да, она существует, но выглядит не так, как вы ожидаете.

Наши глаза имеют уникальное строение, и зрение человека значительно отличается от зрения животных. Интересно, что наши предки могли видеть больше оттенков цветов, чем мы. Почему существует такое разнообразие и как эволюция иногда идет назад в развитии нашего зрения? Как современный образ жизни влияет на наши глаза и что ждет зрение в будущем? Откуда возникают проблемы со зрением и почему не все методы лечения, такие как гимнастика, эффективны? В своей книге Вадим Бондарь, детский офтальмолог с более чем 18-летним стажем, рассказывает о зрении и глазных заболеваниях, некоторые из которых берут начало в далеком прошлом, во времена наших древних предков.

Книга является руководством по пониманию функционирования иммунной системы и методам ее укрепления, а также о том, чего следует избегать. Автор, Дженна Маччиоки, британский ученый, посвятила более двух десятилетий изучению влияния различных аспектов образа жизни на здоровье иммунной системы. Она стремится сделать научные знания доступными и применимыми в повседневной жизни, предоставляя советы о поддержании здоровья. Дженна проживает в Брайтоне, преподает в университете Сассекса и имеет квалификацию фитнес-инструктора. Ее статьи публиковались в таких изданиях, как The Times, Women’s Health, Marie Claire, Glamour Magazine и Metro.