Целостность — это согласие с собой и слаженная работа всех граней личности. Когда это равновесие нарушается, появляются ощущение пустоты внутри, тревожность и постоянное напряжение. В попытке заглушить их мы уходим в работу, развлечения, бесконечные практики саморазвития и поиски «главного смысла». Однако вернуть целостность помогает не гонка за изменениями, а принятие себя. В книге предложены 13 последовательных шагов, которые помогут разобраться с внутренними противоречиями и заполнить душевную пустоту.

Вас ждут:
• взгляд изнутри на то, как устроена психологическая работа;
• истории Ирины и ее клиентов о пути к внутренней целостности;
• практические упражнения после каждой из 13 глав;
• открытие и признание собственной уникальности.

Проявлять вовне свои чувства, желания и мысли — естественная потребность. Но когда этот важный навык утрачивается, мы начинаем жить из позиции «так надо», постоянно откладывая себя на потом, и постепенно появляется ощущение, будто нас в собственной жизни не существует. Автор этой терапевтической аудиокниги Ирина Тева Кумар — интегративный психолог и преподаватель Московского института психоанализа — предлагает бережную и безопасную методику, помогающую вернуть себе проявленность.

После прослушивания вы узнаете, как:
– пересматривать детские установки и убирать внутренние запреты;
– говорить «Да!» своим эмоциям, желаниям и начинаниям;
– спокойно и уверенно защищать личные границы и говорить «Нет!» тому, что не подходит;
– позволить себе быть заметными;
– свободно рассказывать о себе, своих результатах и планах;
– решительно воплощать задуманное и двигаться к своим целям.