Внутри вас постоянно живет тревога?
Попытки подавить ее силой и «просто перестать думать» обычно лишь прячут проблему глубже. Навязчивые мысли, ритуалы и привычка «заедать» стресс — это способ, которым нервная система подает сигнал бедствия.
Книга «Антистресс – гармония внутри» помогает наладить честный разговор с собой. Психиатр Давид Гурион предлагает 7 поддерживающих сессий и 5 понятных программ, которые помогут:
• перенастроить привычные автоматические реакции мозга;
• обрести устойчивый внутренний баланс;
• справиться с тревогой, паникой, ОКР или выгоранием.
Метод «Антистресс» — это движение от борьбы к осознанному пониманию и от тревожности к внутренней гармонии.
