Каждый из нас ищет счастья. Иногда мы чувствуем радость и удовольствие, но ощущение полной удовлетворенности ускользает. Нам все время хочется большего, а затем что-то неизбежно идет не по плану — и на смену ожиданиям приходят стресс, тревога и разочарование. В такие периоды доктор Тони Фернандо, практикующий психиатр и сомнолог, предлагает опереться на мудрость Будды, который учил своих учеников справляться с теми же трудностями, что волнуют людей и сегодня.
Автор собрал 50 простых и применимых в повседневной жизни советов, основанных на буддийском учении, чтобы помочь вам стать спокойнее, счастливее и внутренне устойчивее. Вы узнаете, как лучше управлять мыслями и эмоциями, внимательнее выбирать слова, бережнее относиться к окружающим, развивать щедрость и осознанность, укреплять честность, порядочность, доброту и сострадание. Эти практики помогут успокоить ум, легче адаптироваться к переменам, создать более гармоничную жизнь и почувствовать больше удовлетворения.
